Jak dbać o serce? Warsztaty dla Seniorów w Powiecie Krakowskim

heart-4885310_1920LOGO

Zapraszamy  Kluby Seniora z  gmin Powiatu Krakowskiego do udziału w bezpłatnym projekcie profilaktyki zdrowotnej pt. „Jak dbać o serce? Warsztaty dla Seniorów”, który realizowany jest przy wsparciu finansowym Powiatu Krakowskiego.  Cykl warsztatów planowany jest  w okresie od lipca do września 2020 r.

Program poszczególnych warsztatów:

1. Kiedy serce zawodzi? Mechanizmy powstawania chorób układu krążenia, objawy i najczęściej występujące choroby. Jak badać serce, sposoby diagnozowania chorób układu krążenia.
2. Dieta dla serca. Podstawy prawidłowego żywienia dla osób znajdujących się w grupach wysokiego ryzyka zachorowań na choroby układu krążenia.
3. Ruch — warunek zdrowego serca. Rola aktywności fizycznej w profilaktyce chorób układu krążenia, przykłady ćwiczeń odpowiednich dla osób starszych.
4. Śmiech to zdrowie — zwalczanie stresu. Metody radzenia sobie z  stresem, sytuacjami problemowymi, techniki relaksacyjne Jakobsena.

Każdy z zaplanowanych warsztatów będzie obejmował część teoretyczną wprowadzającą w prosty i przystępny sposób podstawowe zagadnienia związane z chorobami układu krążenia i ich profilaktyką oraz część praktyczną wyposażającą uczestników warsztatów w praktyczne umiejętności (pomiar ciśnienia, obliczanie BMI, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, techniki relaksacyjne, pomiar tętna spoczynkowego) i instrumenty pomagające zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.

Zajęcia poprowadzi: dr nauk biol. Andrzej Fiertak

Zajęcia w formie tradycyjnej będą odbywać się w siedzibach klubów, z zachowaniem obowiązujących zasad epidemicznych,  w mniejszych grupach (do 12 osób) i będą trwały 1,5 godziny.

Równolegle zapraszamy do indywidualnych zgłoszeń Seniorów do zajęć zdalnych,  które będą się odbywać na platformie Google Meets (wystarczy kliknąć link, aby się zalogować). Terminy poszczególnych zajęć on-line zostaną ustalone z zainteresowaną grupą. Zapraszamy do rejestracji: https://forms.gle/CDZMCiBmG3rm3edJ7

Więcej informacji oraz zapisy:  tel.: 510-177-959, e-mail: biuro@aktywnaedukacja.pl

 

 

Jak dbać o serce? Wznawiamy warsztaty dla Seniorów

heart-4885310_1920

Zapraszamy Seniorów z powiatu krakowskiego i myślenickiego do udziału w bezpłatnych projektach profilaktyki zdrowotnej pt. „Jak dbać o serce?”. Cykl czterech warsztatów finansowany jest odpowiednio dla miejsca zamieszkania seniorów ze środków: Powiatu Krakowskiego oraz Powiatu Myślenickiego.

Moduły tematyczne poszczególnych warsztatów:

1. Kiedy serce zawodzi? Mechanizmy powstawania chorób układu krążenia, objawy i najczęściej występujące choroby. Jak badać serce, sposoby diagnozowania chorób układu krążenia.
2. Dieta dla serca. Podstawy prawidłowego żywienia dla osób znajdujących się w grupach wysokiego ryzyka zachorowań na choroby układu krążenia.
3. Ruch — warunek zdrowego serca. Rola aktywności fizycznej w profilaktyce chorób układu krążenia, przykłady ćwiczeń odpowiednich dla osób starszych.
4. Śmiech to zdrowie — zwalczanie stresu, lęków. Metody radzenia sobie z  stresem, sytuacjami problemowymi, rozwiązywania konfliktów, techniki relaksacyjne Jakobsena.

Każdy z zaplanowanych warsztatów obejmował będzie część teoretyczną wprowadzającą w prosty i przystępny sposób podstawowe zagadnienia związane z chorobami u kładu krążenia i ich profilaktyką oraz część praktyczną wyposażającą uczestników warsztatów w praktyczne umiejętności (pomiar ciśnienia, obliczanie BMI, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, techniki relaksacyjne, pomiar tętna spoczynkowego) i instrumenty pomagające zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.

Zajęcia poprowadzi: dr nauk biol. Andrzej Fiertak

Zajęcia w formie tradycyjnej, z zachowaniem obowiązujących zasad epidemicznych,  w mniejszych grupach będą się odbywać w ustalonych z organizatorami bezpiecznych salach. Zapraszamy do zgłaszania się całych grup np. zrzeszonych w klubach seniora.

Równolegle odbywać się będą zajęcia w formie on-line na platformie Google Meets (wystarczy kliknąć link, aby dołączyć do zajęć). Do tej formy spotkań zapraszamy seniorów z Powiatu Krakowskiego.

Rozpoczęcie zajęć planowane jest na przełom czerwca i lipca.

Więcej informacji oraz zapisy: tel.: 510-177-959, e-mail: biuro@aktywnaedukacja.pl

 

EDUKACJA EKOLOGICZNA – ODPADY – OFERTA WARSZTATÓW

JAK UNIKAĆ ODPADÓW Z TWORZYW SZTUCZNYCH . MALUJEMY WŁASNE TORBY NA ZAKUPY

GRUPA DOCELOWA: dzieci w wieku przedszkolnym – 5, 6 lat (grupa min. 20 osób.)

KOSZT: 20 zł na osobę (Cena obejmuje prowadzenie zajęć oraz materiały dydaktyczne, w tym torbę płócienną dla każdego uczestnika zajęć).

CZAS TRWANIA ZAJĘĆ: 60 minut.

Opis warsztatów: Interaktywne warsztaty składają się z części merytorycznej – angażującej pogadanki z wykorzystaniem bogatych materiałów dydaktycznych i prezentacji multimedialnej oraz części artystycznej, w której dzieci według własnego pomysłu malują płócienne torby na zakupy. Każde dziecko otrzymuje torbę do wykorzystania w domu.

Dzieci podczas zajęć:

  • Poznają różnorodne przedmioty i odpady z tworzyw sztucznych i ich właściwości
  • Dowiedzą się, jak odpady z tworzyw sztucznych wpływają na zdrowie i środowisko naturalne
  •  Zastanowią się, jak unikać odpadów z tworzyw sztucznych
  • Dowiedzą się, jak postępować z odpadami z tworzyw sztucznych – zasada 3 R
  • Poznają recykling i produkty recyklingu tworzyw sztucznych
  • Zastanowią się, w jaki sposób własnoręcznie zamienić odpady w użyteczne produkty
  • Pomalują płócienne torby na zakupy

Materiały dydaktyczne: odpady z tworzyw sztucznych, produkty z recyklingu tworzyw sztucznych (polar, kanister) produkty stworzone z odpadów (up-cykling) (woreczki na warzywa z firanki, zabawka wykonana z odpadów), produkty (wielokrotnego użytku) dzięki którym minimalizujemy ilość odpadów (bidon, torby materiałowe na zakupy), specjalistyczne farby do tkanin, torby płócienne (dla każdego uczestnika).

Prowadzący: mgr biologii, ochrony środowiska specjalizujący się w edukacji ekologicznej dzieci i młodzieży.

Więcej informacji: biuro@aktywnaedukacja.org.pl, tel. 510-177-959

Zapraszamy do kontaktu!

Rozwijanie wiedzy i wrażliwości ekologicznej / Nauka przez zabawę / Zajęcia kreatywne

torby2   TORBY7

ODPADaMY w Dębnie

Dębno4 Dębno1 Dębno8

Uczniowie starszych klas Zespołu Szkolno-Przedszkolnego w Dębnie wzięli udział w ostatnich już warsztatach pt. „ODPADaMY”, podczas których dokonali wyborów konsumenckich przyjaznych dla środowiska, opracowali porady „zero waste” i posegregowali prawdziwe odpady.

Podczas aktywizujących ćwiczeń młodzież zwróciła uwagę na problem:

  • ilości odpadów komunalnych i konieczności ograniczenia ich w życiu codziennym
  • nawyków konsumenckich i używania jednorazowych produktów z tworzyw sztucznych
  • segregacji i recyklingu odpadów
  • odpadów problemowych typu: baterie, zużyty sprzęt elektryczny i elektroniczny, lekarstwa
  • zagospodarowania odpadów

Gratulujemy uczniom aktywności.

Dziękujemy pani Wicedyrektor Bernadecie Lipińskiej za doskonałą organizację zajęć w szkole.

Warsztaty odbyły się dzięki wsparciu Województwa Małopolskiego

Dębno3 Dębno2

Dębno5  Dębno  Dębno6

Logo-Małopolska-V-RGB

Warsztaty ODPADaMY w Wojakowej

Wojakowa3 Wojakowa5 Wojakowa6

W warsztatach „ODPADaMY” realizowanych przy wsparciu Województwa Małopolskiego wzięli udział uczniowie z Publicznej Szkoły Podstawowej w Wojakowej.

Młodzież aktywnie opracowywała porady „zero waste”, czyli dotyczące ograniczania ilości odpadów na co dzień, segregowała odpady, a także uszyła własne „woreczki” wielokrotnego użycia na warzywa i owoce.

Dziękujemy pani Dyrektor Jolancie Ziębie za zaproszenie do szkoły i dobą atmosferę na warsztatach!

wojakowa1 Wojakowa Wojakowa 9

Wojakowa4 Wojakowa7 Wojakowa 8

Warsztaty ODPADaMY w Jadownikach

Jadowniki 2 Jadowniki 6 Jadowniki

Rekordowa liczba grup (5) ze Szkoły Podstawowej Nr 2 w Jadownikach wzięła udział w programie „ODPADaMY”, który jest realizowany przy wsparciu Województwa Małopolskiego.

Podczas warsztatów uczniowie szczególnie angażowali się w opracowywanie porad  „zero waste” oraz  ćwiczenia dotyczące segregacji odpadów.

Gratulujemy uczniom wyjątkowej aktywności podczas zajęć!

Dziękujemy pani Marcie Wielacha za doskonałą organizację zajęć w szkole.

Jadowniki1 Jadowniki 4 Jadowniki 5 jadowniki7 jadowniki 9

ODPADaMY w Szczurowej i Maszkienicach

Szczurowa1 szczurowa 5 Szczurowa2

Każdy z nas produkuje rocznie ponad 300 kilogramów odpadów. Największym problemem jest plastik, który używany jednorazowo rozkłada się kilkaset lat i zalega w środowisku. W plastikowej butelce z wodą mineralną pływa od kilku do kilkunastu cząsteczek plastiku. Mikroplastik znaleziono także w śniegu w Arktyce, w lodowcach w Alpach, a także ostatnio w powietrzu w Krakowie. To tylko kilka faktów, które pokazują  jakim problemem są odpady komunalne…

Uczniowie z Zespołu Szkół w Szczurowej oraz z Zespołu Szkolno- Przedszkolnego z Maszkienic wzięli udział w warsztatach pt. „ODPADaMY” finansowanych ze środków Województwa Małopolskiego.

Na zajęciach uczniowie zastanawiali się m in., jak redukować ilość odpadów, jak zmienić swoje przyzwyczajenia dotyczące używania plastiku,  jakimi zasadami kierować się podczas zakupów, a także mieli możliwość sprawdzenia swoich umiejętności dotyczących segregowania odpadów komunalanych.

Dziękujemy pani Jolancie Bach za doskonałą organizację warsztatów.

Maszkienice 1 MAszkienice 3 Maszkienice 2

 

Dlaczego warto być aktywnym fizycznie?

„Jakie korzyści dla zdrowia płyną z aktywności fizycznej”?
„Dlaczego nie ćwiczymy”?
„W jakiej kondycji jestem?”
„Ile ruchu dziennie potrzebuję?”

Odpowiedzi na te pytania poznała młodzież ze Szkoły Podstawowej w Maszkienicach, która wzięła udział w dwóch spotkaniach warsztatowych organizowanych w ramach projektu pt. Dobry Ruch, współfinansowanych ze środków Powiatu Brzeskiego.

Maszkienice 1 MAszkienice 3