Zapraszamy do udziału w bezpłatnym projekcie profilaktyki zdrowotnej „Nie hoduj raka – warsztaty dla młodzieży”, który realizujemy przy wsparciu Powiatu Krakowskiego.

Program obejmuje zagadnienia:

1. Anatomia raka – mechanizmy powstawania chorób nowotworowych i najczęściej występujące nowotwory.
2. Czynniki rakotwórcze – nieprawidłowa dieta, brak ruchu, palenie papierosów, zanieczyszczenie powietrza.
3. Podstawy prawidłowego żywienia dla osób chcących zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Rola aktywności fizycznej w profilaktyce chorób nowotworowych.
4. Sposoby diagnozowania chorób nowotworowych. Metody leczenia chorób nowotworowych, w tym także bólu.

Warsztaty będą miały charakter interaktywny. Uczniowie będą ustalali kolejność etapów nowotworzenia, analizowali studium przypadku wystąpienia choroby nowotworowej na podstawie doniesień prasowych, będą układali piramidę zdrowego żywienia, będą projektowali tygodniowy plan aktywności fizycznej i dyskutowali o zaletach, wadach i regułach przebywania na słońcu.

W warsztatach mogą wziąć udział uczniowie klas 5-8 szkół podstawowych Powiatu Krakowskiego.

Dwugodzinne zajęcia realizowane będą w formie stacjonarnej (w szkole) lub zdalnej, w zależności od preferencji szkoły.

Prowadzący: dr nauk biologicznych Andrzej Fiertak

Przyjmujemy zgłoszenia telefoniczne: 510-177-959 lub mailowe: biuro@aktywnaedukacja.org.pl

Zapraszamy do udziału w programie „Zero waste – warsztaty dla dzieci i młodzieży”.

W ramach projektu odbędą się 2 – godzinne zajęcia stacjonarne lub on-line dla grup uczniów kl. 4-7 szkół podstawowych, na temat wpływu odpadów na środowisko oraz w zakresie minimalizowania wytwarzania odpadów z tworzyw sztucznych.

Podczas zajęć uczestnicy:

dowiedzą się, co to jest pacyficzna wyspa śmieci i jak tworzywa sztuczne wpływają na zdrowie i środowisko naturalne,

poznają zalety i wady recyklingu poszczególnych materiałów,

nauczą się rozpoznawać znaki ekologiczne i poznają zasady konsumenckie sprzyjające minimalizacji wytwarzania odpadów,

zaplanują zakupy w duchu „zero waste”,

uszyją własne opakowania, tzw. woreczki na warzywa i owoce ze starych firanek, czyli poznają metodę zastępowania plastiku materiałem wielokrotnego użycia.

Zajęcia on-line lub stacjonarne poprowadzą specjaliści Fundacji: Marta Tarabuła-Fiertak, Andrzej Fiertak

Zapraszamy szkoły do zgłaszania grup/klas do udziału w zajęciach: biuro@aktywnaedukacja.org.pl, tel. 510-177-959

Projekt współfinansowany ze środków budżetu Gminy Skawina.

SERCE W CENTRUM – to nasz nowy program profilaktyki zdrowotnej dla mieszkańców (50+) powiatu bocheńskiego realizowany przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.

Program obejmuje cykl interaktywnych warsztatów, składających się z części teoretycznej – wykładowej wprowadzającą w prosty i przystępny sposób podstawowe zagadnienia związane z chorobami układu krążenia i ich profilaktyką oraz część praktyczną wyposażającą uczestników warsztatów w praktyczne umiejętności (pomiar ciśnienia, cholesterolu, glukozy, obliczanie BMI, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, techniki relaksacyjne, pomiar tętna spoczynkowego, komponowanie posiłków zgodnie z DASH) i instrumenty pomagające zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.

Tematy poszczególnych warsztatów:

1. Serce – niezwykła pompa, która jednak może się zepsuć.
2. Jak rozpoznać, że serce ma usterkę – objawy związane z chorobami serca.
3. Wzrost ciśnienia w układzie krwionośnym – przyczyny, skutki i metody pomiaru.
4. Zatkanie naczyń krwionośnych i jego konsekwencje: zawał i udar.
5. SCORE – szacowanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
6. O otyłości i jej skutkach (nie tylko dla serca).
7. Dlaczego serce nie lubi słodyczy i mięsa (zwłaszcza smażonego)?
8. Jak jeść (i pić), żeby serce było zadowolone?
9. Ruch może zastąpić wiele lekarstw, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu.
10.  „Nie bądź taki szybki Bill” – jak dobrze przygotować się do rozpoczęcia aktywności fizycznej.
11.  „Always look on the bright side of life”, czyli dlaczego nie warto się przejmować.
12.  „Gra z sercem” – gra logiczno-sprawnościowa. Podsumowanie i ewaluacja warsztatów.

Dwugodzinne zajęcia opracował i przeprowadzi zespół specjalistów Fundacji (dr biologii, fizjoterapeuta, lek. medycyny, psycholog).

W okresie pandemii COVID-19 projekt realizowany jest z zachowaniem obowiązujących obostrzeń epidemicznych. Zajęcia mogą odbyć się w formie zdalnej lub stacjonarnej. Program planowany jest do lipca 2021 r., z możliwością przedłużenia do końca listopada.

Zapraszamy grupy seniorów do udziału w projekcie!

Zgłoszenia oraz więcej informacji:
tel: 510-177-959
e-mail: biuro@aktywnaedukacja.org.pl

Koniec roku zaowocował wieloma spotkaniami on-line z uczniami małopolskich szkół podstawowych. Do projektu „5R – Eko warsztaty dla dzieci i młodzieży” realizowanego przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego przystąpiły:

Szkoła Podstawowa w Świniarach
Szkoła Podstawowa w Niegowici
Szkoła Podstawowa w Ryczówku
Szkoła Podstawowa Nr 164 w Krakowie
Szkoła Podstawowa Nr 68 w Krakowie
Szkoła Podstawowa Nr 39 w Krakowie
Szkoła Podstawowa w Grobli
Szkoła Podstawowa w Wójtowej
Szkoła Podstawowa w Jordanowie
Szkoła Podstawowa w Starych Żukowicach
Szkoła Podstawowa Nr 97 w Krakowie
Szkoła Podstawowa Nr 1 w Tarnowie
Szkoła Podstawowa w Łabowej
Szkoła Podstawowa w Maciejowej
Szkoła Podstawowa w Opatówku
Szkoła Podstawowa w Lipnikach
♻Prywatna Szkoła Podstawowa im. J. Piłsudskiego w Krakowie

„5 R” to pięć kroków do redukcji odpadów, ale nie tylko, to także zasady, które mają ogólne zastosowanie w ochronie środowiska, w tym klimatu.

REFUSE = ODMAWIAJ
REDUCE = OGRANICZAJ
REUSE = UŻYWAJ PONOWNIE
RECYCLE = ODZYSKUJ, ODDAJ DO RZETWORZENIA
ROT = KOMPOSTUJ

W ramach warsztatów uczniowie rozmawiali o zagrożeniach dla środowiska naturalnego jakie stwarzają odpady, zwłaszcza te z tworzyw sztucznych, zastanawiali się w jaki sposób realizować zasadę 5R, czyli jak redukować ilość odpadów i jak zmieniać swoje przyzwyczajenia konsumenckie. Dokonali zakupów na ekranie, natomiast upcykling – wykonywanie woreczków na warzywa i owoce ze starych firan odbędzie się w po powrocie uczniów do szkół.

W warsztatach wzięło aktywny udział 736 uczniów!
Dziękujemy nauczycielom i dyrektorom za zaproszenie na zajęcia!
Warsztaty z energią prowadził dr Andrzej Fiertak.

Niemal 500 uczniów ze szkół podstawowych Powiatu Krakowskiego wzięło udział w warsztatach  Fundacji Aktywnej Edukacji pt. „Redukujmy Odpady”, realizowanych przy wsparciu finansowym Powiatu Krakowskiego.  Wśród aktywnych ekologicznie placówek znalazły się: Szkoła Podstawowa nr 1 w Krzeszowicach, Szkoła Podstawowa w Pietrzejowicach, Szkoła Podstawowa w Korzkwi, Szkoła Podstawowa w Czułowie oraz Centrum Kultury i Sportu w Krzeszowicach.

Projekt miał na celu propagowanie idei ograniczania ilości odpadów komunalnych, zwłaszcza z tworzyw sztucznych i  jest odpowiedzią na wyzwania środowiskowe związane z  ograniczeniem wpływu odpadów na środowisko oraz prawne dotyczące konieczności ograniczenia użycia niektórych wyrobów z tworzyw sztucznych oraz zwiększenia poziomu recyklingu odpadów w naszym kraju.  Dyrektywa Parlamentu Europejskiego oraz Rady UE z dnia 5 czerwca 2019 r. wprowadza od 2021 roku zakaz produkcji i obrotu aż dziesięcioma produktami z tworzyw sztucznych  jednorazowego użycia (min.: słomki, patyczki higieniczne, sztućce, talerzyki, mieszadełka). W 2023 butelki plastikowe muszą być wykonane w 25 % z materiałów pochodzących z recyklingu, a do roku 2029 odsetek odzysku butelek ma wynieść 90 %.

Podczas zajęć młodzież dyskutowała na temat zagrożeń jakie stwarzają odpady z tworzyw sztucznych dla zdrowia i środowiska naturalnego, zastanawiała się jak redukować ilość odpadów i jak zmieniać swoje przyzwyczajenia konsumenckie dotyczące używania plastiku zgodnie z zasadą 3R oraz wykonała własne opakowania, tzw. „woreczki” na warzywa i owoce z niepotrzebnej firanki (up-cykling).

Zajęcia prowadziła specjalistka ochrony środowiska i edukacji ekologicznej: Marta Tarabuła-Fiertak.

Czernichowscy Seniorzy wzięli udział w projekcie Jak dbać o serce? realizowanym przy wsparciu finansowym Powiatu Krakowskiego.
Był to cykl czterech warsztatów poświęconych profilaktyce chorób sercowo-naczyniowych.  Zajęcia, oprócz treści merytorycznych dotyczących mechanizmów powstawania  i sposobów diagnozowania chorób układu krążenia, zasad prawidłowego żywienia, roli aktywności fizycznej w profilaktyce oraz metod radzenia sobie z stresem zawierały część praktyczną.  Uczestnicy mieli możliwość: zmierzenia ciśnienia krwi, obliczenia BMI,  zbadania składu ciała, wykonania ćwiczeń gimnastycznych i relaksacyjnych.

Zajęcia poprowadził specjalista Fundacji – dr Andrzej Fiertak.

Dziękujemy Seniorom za dobrą atmosferę i aktywny udział w zajęciach. Panu Janowi Gawrysiowi za zaproszenie i doskonałą organizację zajęć!

Liczymy na dalszą współpracę!

Seniorzy z Klubu Senior+ w Krzeszowicach zakończyli udział w cyklu warsztatów profilaktyki zdrowotnej „Jak dbać o serce?”  realizowanych przy wsparciu Powiatu Krakowskiego. Zajęcia poprowadził dr Andrzej Fiertak.

W czterech spotkaniach Seniorzy nabyli wiedzę i praktyczne umiejętności na temat:

• Mechanizmów powstawania chorób układu krążenia, objawów i najczęściej występujących chorób.
• Sposobów diagnozowania chorób układu krążenia.
• Prawidłowego żywienia dla osób znajdujących się w grupach wysokiego ryzyka zachorowań na choroby układu krążenia.
• Roli aktywności fizycznej w profilaktyce chorób układu krążenia.
• Metod radzenia sobie ze stresem, sytuacjami problemowymi.

Pomimo trudnej sytuacji epidemicznej, dzięki zachowaniu zasad bezpieczeństwa w zajęciach regularnie uczestniczyła grupa Seniorów – średnio 20 osób. Zajęcia odbyły się w wyjątkowej atmosferze.

Gratulujemy Seniorom aktywności!
Dziękujemy pani Monice Dudek za zaproszenie do Krzeszowic, pani Agnieszce Szczuka-Ciapała za doskonałą organizację  zajęć.

Liczymy na dalszą współpracę!

W Centrum Kultury i Sportu w Krzeszowicach odbyły nasze warsztaty dla dzieci i młodzieży  „REDUKUJMY ODPADY” realizowane przy wsparciu finansowym Powiatu Krakowskiego.
Młodzież chętnie dyskutowała o wyzwaniach środowiskowych związanych z tworzywami sztucznymi i dzieliła się pomysłami na ich redukcję w życiu codziennym (zasada 3R). Każdy uczestnik uszył własny „woreczek” na warzywa i owoce ze starej firanki.  Ta forma up-cyklingu spotkała się z dużym zainteresowaniem dzieci i młodzieży.

W zajęciach wzięło udział 8 grup, po około 12 osób każda, a poprowadziła je specjalistka edukacji ekologicznej Marta Tarabuła-Fiertak.

Dziękujemy pani  Monice Dudek za zaproszenie oraz pracownikom CKiS za doskonałą organizację warsztatów.

Zapraszamy  Kluby Seniora z  gmin Powiatu Krakowskiego do udziału w bezpłatnym projekcie profilaktyki zdrowotnej pt. „Jak dbać o serce? Warsztaty dla Seniorów”, który realizowany jest przy wsparciu finansowym Powiatu Krakowskiego.  Cykl warsztatów planowany jest  w okresie od lipca do września 2020 r.

Program poszczególnych warsztatów:

1. Kiedy serce zawodzi? Mechanizmy powstawania chorób układu krążenia, objawy i najczęściej występujące choroby. Jak badać serce, sposoby diagnozowania chorób układu krążenia.
2. Dieta dla serca. Podstawy prawidłowego żywienia dla osób znajdujących się w grupach wysokiego ryzyka zachorowań na choroby układu krążenia.
3. Ruch — warunek zdrowego serca. Rola aktywności fizycznej w profilaktyce chorób układu krążenia, przykłady ćwiczeń odpowiednich dla osób starszych.
4. Śmiech to zdrowie — zwalczanie stresu. Metody radzenia sobie z  stresem, sytuacjami problemowymi, techniki relaksacyjne Jakobsena.

Każdy z zaplanowanych warsztatów będzie obejmował część teoretyczną wprowadzającą w prosty i przystępny sposób podstawowe zagadnienia związane z chorobami układu krążenia i ich profilaktyką oraz część praktyczną wyposażającą uczestników warsztatów w praktyczne umiejętności (pomiar ciśnienia, obliczanie BMI, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, techniki relaksacyjne, pomiar tętna spoczynkowego) i instrumenty pomagające zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.

Zajęcia poprowadzi: dr nauk biol. Andrzej Fiertak

Zajęcia w formie tradycyjnej będą odbywać się w siedzibach klubów, z zachowaniem obowiązujących zasad epidemicznych,  w mniejszych grupach (do 12 osób) i będą trwały 1,5 godziny.

Równolegle zapraszamy do indywidualnych zgłoszeń Seniorów do zajęć zdalnych,  które będą się odbywać na platformie Google Meets (wystarczy kliknąć link, aby się zalogować). Terminy poszczególnych zajęć on-line zostaną ustalone z zainteresowaną grupą. Zapraszamy do rejestracji: https://forms.gle/CDZMCiBmG3rm3edJ7

Więcej informacji oraz zapisy:  tel.: 510-177-959, e-mail: biuro@aktywnaedukacja.pl