Warsztaty profilaktyki zdrowotnej w Powiecie Wielickim

Nadwaga jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów zdrowotnych związanych ze stylem życia. W naszym kraju odpowiada ona za utratę 11,3 proc. lat przeżytych w zdrowiu (DALY).

Celem programu jest poszerzenie wiedzy i świadomości młodzieży Powiatu Wielickiego na temat chorób wynikających z nadwagi i otyłości oraz ich profilaktyka, czyli propagowanie elementów zdrowego trybu życia – prawidłowego odżywiania oraz aktywności ruchowej.

W Projekcie biorą udział placówki:
Szkoła Podstawowa im. Orła Białego w Marszowicach
Szkoła Podstawowa im. Bł. O. Narcyza Jana Turchana

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Powiatu Wielickiego.

AKTYWNY SENIOR

W programie „Aktywny Senior – warsztaty na 660-lecie Skawiny” bierze udział grupa 15 Seniorów ze Skawiny

Zajęcia odbywają się w CAK Osiedle Przemysłowe przy ul. Piłsudzkiego 16 w Skawinie.

Za nami już spotkania poświęcone ćwiczeniom rozgrzewkowym, rozciągającym, siłowym, a także pomiary gibkości i wytrzymałości oraz ćwiczenia oddechowe, czyli rehabilitacja oddechowa.

Warsztaty profilaktyczne w Szkole Podstawowej w Zalasiu

W dniu 8 kwietnia w Szkole Podstawowej im. T. Kościuszki w Zalasiu odbyły się warsztaty pt. „Zdrowy tryb życia – profilaktyka otyłości”, w których wzięła udział młodzież z klas 6 i 7.

Celem projektu było poszerzenie wiedzy i świadomości uczniów na temat chorób wynikających z otyłości (nadciśnienie, cukrzyca, miażdżyca) oraz ich profilaktyka, czyli kształtowanie nawyków prawidłowego odżywiania oraz motywowanie do aktywności fizycznej.

Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Gminy Krzeszowice.

Zapraszamy na fotorelację:

ZDROWY RUCH w Gminie Mogilany

Zapraszamy dzieci i młodzież na bezpłatne zajęcia ogólnorozwojowe z elementami karate pt. „Zdrowy ruch – zajęcia sportowe z elementami samoobrony”.

Treningi bazują na karate tradycyjnym i zawierają:

  • ćwiczenia motoryczne, kształtujące siłę, wytrzymałość i szybkość, a także eliminujące wady postawy (ćwiczenia korekcyjne),
  •  techniki karate wraz z etykietą i elementami języka i kultury japońskiej,
  • zabawy i ćwiczenia zespołowe utrwalające poznane techniki.

Zajęcia odbywają się w dwóch lokalizacjach:

  • Szkoła Podstawowa im N. Konopki w Mogilanach – czwartki godz. 14:50-15:50 – I grupa oraz 17:10-18:10 – II grupa
  • Szkoła Podstawowa im. Jana Pawła II w Gaju – poniedziałki, godz. 15:00-16:00

Zapisy przyjmujemy drogą telefoniczną: 510-177-959 lub mailową biuro@aktywnaedukacja.org.pl

Przy zgłoszeniu prosimy o padanie imienia i nazwiska dziecka, klasy i numeru telefonu opiekuna. Jeśli uczeń jest dzieckiem o specjalnych potrzebach, prosimy o zgłoszenie ich podczas zapisu.

Ilość miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

Przed rozpoczęciem zajęć prosimy o zapoznanie się z regulaminem zajęć oraz dostarczenie instruktorowi „zgody na zajęcia” lub wypełnienie dokumentu na miejscu.

Dokumenty:

ZDODA NA ZAJĘCJA
REGULAMIN
RODO

Zadanie współfinansowane przez Gminę Mogilany

Warsztaty prozdrowotne w Klubie Senior+ w Myślenicach

Tematyka poszczególnych warsztatów:

  1. Jedz z głową, czyli dieta seniora.
    Wiadomo, że dieta to jeden z kluczowych czynników dla zachowania zdrowia oraz dobrego samopoczucia – także u osób starszych. Ze względu na potrzeby żywieniowe pewne ograniczenia w spożywaniu posiłków, a także charakterystyczne dla wieku podeszłego choroby przewlekłe, dieta seniora jest jednak dość specyficzna.
     Co i jak jeść, żeby nie doprowadzić do otyłości, chorób serca i nowotworów.
     Błonnik i nienasycone kwasy tłuszczowe – dlaczego są niezbędne?
     Cukier i tłuszcze trans – bezwzględni zabójcy.
     Planowanie posiłków – krótki przewodnik.
    Część praktyczna: Oznaczanie zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie, układanie nowej piramidy zdrowego żywienia. Przygotowywanie zdrowych, zbilansowanych przekąsek i napojów z dokładną analizą ich składu.
  2. Nie tylko szkiełko i oko – problemy ze wzrokiem
    Narząd wzroku w starszym wieku może zostać dotknięty takimi chorobami jak zaćma, którą można skutecznie leczyć; jaskra i zwyrodnienie plamki żółtej, którym można z powodzeniem
    przeciwdziałać. Wykład będzie uzupełniony o analizę iluzji optycznych.
     Jak oszukuje nas mózg? – kłopot z interpretacją obrazów.
     Jak były wykorzystywane iluzje optyczne na przestrzeni wieków?
     Oko – mały, ale skomplikowany aparat.
     Zaćma, jaskra i zwyrodnienie plamki żółtej, czyli świat okiem seniora.
     Profilaktyka chorób oczu naprawdę istnieje.
    Część praktyczna: Interpretacja klasycznych iluzji optycznych i tych nieco mniej standardowych – dyskusja moderowana. Testy pozwalające wykryć zwyrodnienie plamki żółtej. Diagnostyka daltonizmu.
  3. W stawie ruch – choroby stawów
    Problemy stawów i kręgosłupa, choć często bagatelizowane, mogą prowadzić do poważnych chorób, uniemożliwiających seniorowi samodzielne poruszanie się. By zapobiec występowaniu chorób stawów,
    ogromną rolę odgrywa kontrolowanie masy, zdrowa dieta i niezbędna aktywność fizyczna. Nie bez znaczenia jest też prawidłowe odciążanie stawów już dotkniętych chorobą.
     Przyczyny chorób stawów
     Rodzaje chorób stawów: RZS, dna moczanowa, choroby zwyrodnieniowe.
     Profilaktyka chorób stawów: dieta i ruch.
     Jak walczyć z bólem
    Część praktyczna: Pomiar stężenia kwasu moczowego we krwi włośniczkowej. Ćwiczenia dla seniorów pozwalające zmniejszyć ból kręgosłupa i stawów.
  4. Kawa – przyjemność i zdrowie
    Kawa od ponad 1200 lat jest jednym z najpopularniejszych i najczęściej spożywanych napojów na świecie.
    Największe zasługi przypisuje się jej działaniu stymulującemu centralny układ nerwowy. W kawie znajdują się polifenole wykazujące działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Wpływają pozytywnie na metabolizm lipidów i glukozy, działają neuroprotekcyjnie, ochronnie na wątrobę, wykazują działanie bakteriobójcze. Zmniejszają utlenianie cholesterolu LDL, dzięki czemu przyczyniają się m.in. do ochrony układu sercowo-naczyniowego (przy rozsądnych ilościach dostarczanej
    do organizmu kofeiny i prawidłowym jej metabolizowaniu). Mają też silne właściwości antyoksydacyjne.
     Historia kawy
     Właściwości prozdrowotne
     Rejony uprawy i biologia krzewów kawowych
     Gatunki i obróbka
     Metody parzenia i rodzaje napojów kawowych
    Część praktyczna: Obsługa ekspresu ciśnieniowego (w tym spienianie mleka) i akcesoriów, przygotowywanie espresso i cappuccino.

Program „Młody karateka” w Gminie Skawina

Zajęcia są skierowane do uczennic i uczniów z klas 1-3 oraz 4-6. Obejmują 9 bezpłatnych treningów, które odbywać się będą raz w tygodniu w okresie od marca do maja 2024 roku w dwóch szkołach:

Szkoła Podstawowa nr 6 w Skawinie

Grupa I (klasy 1-3) wtorek, godz. 14:30 – 15:30
Grupa II  (klasy 4-6) wtorek,  godz. 15:35 – 16:35
Rozpoczęcie: 12 marca (mała sala)

Szkoła Podstawowa nr 4 w Skawinie

Grupa I (klasy 1-3) środa, godz. 16:30 – 17:30
Grupa II  (klasy 4-6) środa,  godz. 17:35 – 18:35
Rozpoczęcie: 6 marca (sala gimnastyczna)

Zapisy przyjmujemy  drogą telefoniczną: 510-177-959 lub mailową: biuro@aktywnaedukacja.org.pl
Ilość miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.

Jeśli Twoje dziecko jest uczniem o specjalnych potrzebach – zgłoś je, postaramy się na nie odpowiedzieć podczas treningów.

Dokumenty:

REGULAMIN UCZESTNICTWA W ZAJĘCIACH
KLAUZULA RODO
ZGODA NA ZAJĘCIA