Mieszkańców Gminy Siepraw zapraszamy do udziału w warsztatach poświęconych aktywności fizycznej w wieku starszym. Zajęcia odbywają się w sali Klubu 50+ przy Szkole Podstawowej w Sieprawiu.
Cykl pięciu spotkań przeprowadzi biolog dr Andrzej Fiertak oraz instruktor sportu Marta Tarabuła-Fiertak.
Zajęcia składają się z części wykładowej oraz praktycznej.
Tematyka i terminy warsztatów:
Kondycja fizyczna seniorów – 16 października 2023 r. , godz. 17:00
Aktywność fizyczna dla seniorów – zalecenia i wskazówki – 6 listopada 2023 r., godz. 17:00
Aktywność fizyczna w chorobach zwyrodnieniowych stawów – 20listopada 2023 r., godz. 17:00
Aktywność fizyczna pomaga zwalczyć stres 4grudnia 2023 r, godz. 17:00
Aktywność fizyczna po przebytych chorobach układu oddechowego w tym COVID- 19 – 18grudnia 2023 r., godz. 17:00
Osoby o szczególnych potrzebach, które chciałyby wziąć udział w projekcie prosimy o kontakt mailowy: biuro@aktywnaedukacja.org.pl lub telefoniczny: 510-177-959
Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.
W Szkole Podstawowej w Mogilanach w okresie od kwietnia do czerwca 2023 roku przeprowadziliśmy prozdrowotny cykl bezpłatnych zajęć ruchowych dla prawie 60 uczniów pn. „Aktywny karateka – wszechstronny uczeń”.
Aktywność fizyczna stymuluje nie tylko rozwój fizyczny i motoryczny, ale też funkcjonalny i psychiczny organizmu. Powoduje wiele pozytywnych efektów zdrowotnych, zmniejsza ryzyko niektórych chorób i zaburzeń w dzieciństwie i w dalszych latach życia (m. in. otyłości i towarzyszących jej zaburzeń metabolicznych, np. cukrzyca typu II, zaburzeń układu ruchu, nadciśnienia i innych chorób układu krążenia, zaburzeń psychoruchowych, depresji). Aktywność fizyczna sprzyja lepszej samoocenie i poprawie jakości relacji społecznych. Jest ona jednym z podstawowych składników prozdrowotnego stylu życia, który młody człowiek „wnosi” i kontynuuje w dorosłości.
Treningi bazowały na sztuce samoobrony – karate tradycyjnym i objęły:
ćwiczenia motoryczne, kształtujące siłę, wytrzymałość i szybkość, a także te eliminujące wady postawy (ćwiczenia korekcyjne),
techniki karate wraz z etykietą i elementami języka i kultury japońskiej,
zabawy i ćwiczenia zespołowe utrwalające poznane techniki.
Celem projektu było:
Kształtowanie świadomości swojego ciała, pewności siebie i samokontroli;
Poprawa poziomu koncentracji, koordynacji wzrokowo-ruchowej, pamięci ruchowej, co wpływa na szybsze podejmowanie decyzji i umiejętność logicznego myślenia;
Rozwijanie umiejętności społecznych – nauka współpracy w grupie, szacunek do partnera, radzenie z emocjami i poznawanie swoich mocnych stron;
Kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych;
Eliminowanie zdiagnozowanych wad postawy, zaburzeń ruchu i oddychania, a także barier psychicznych i behawioralnych;
Wzmacnianie siły i elastyczności mięśni, poprawa szybkości, zwinności i koordynacji.
Treningi przeprowadzili dyplomowani instruktorzy karate związani z Klubem Akademia Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków.
Aż 361 uczniów z Gminy Mogilany wzięło udział w ekologicznych warsztatach pt. „Mniej plastiku!”, które odbywały się w szkołach podstawowych w okresie od kwietnia do czerwca 2023 r.
Do projektu przystąpiły placówki:
Szkoła Podstawowa im. Jana Pawła II w Gaju, Szkoła Podstawowa im. J. Nowina Konopki w Mogilanach, Szkoła Podstawowa im. J. Korczaka w Libertowie, Szkoła Podstawowa im M. Konopnickiej w Konarach, Szkoła Podstawowa im. św. Faustyny Kowalskiej we Włosani, Szkoła Podstawowa im. O. Kolberga w Bukowie.
Podczas dwugodzinnych warsztatów młodzież dyskutowała na temat wpływu tworzyw sztucznych na zdrowie i środowisko oraz zastanawiała się nad sposobami ograniczania ich ilości.
Największą atrakcją zajęć była część ćwiczeniowa podczas, której uczniowie analizowali znaki ekologiczne i skład opakowań popularnych produktów. W grupach dokonywali pro środowiskowych wyborów konsumenckich, a następnie prezentowali je na forum. Aktywnie także uczestniczyli w pokazie wykonania woskowijki (owijki wielokrotnego użycia do kanapek).
Zajęcia przeprowadziła specjalistka edukacji ekologicznej – mgr ochrony środowiska UJ Marta Tarabuła-Fiertak.
Projekt zrealizowano dzięki wsparciu finansowemu Gminy Mogilany.
Statystyczny Polak wytwarza około 300 kg odpadów komunalnych rocznie. Największy w nich udział, zwłaszcza objętościowy stanowią opakowania oraz inne produkty z tworzyw sztucznych, często jednorazowego użycia, rozkładające się setki lat. Robiąc zakupy korzystamy z toreb i innych opakowań jednorazowych zazwyczaj od kilkunastu do kilkudziesięciu minut, zatem cykl życia produktu jest bardzo krótki. W ciągu roku w dalszym ciągu, statystyczny Polak zużywa średnio 250- 300 toreb plastikowych. Według różnych szacunków, każdego roku do oceanów trafia od 4,8 do nawet 12,7 milionów ton plastiku…
Zapraszamy szkoły podstawowe Gminy Mogilny do udziału w projekcie „Mniej plastiku!”, w ramach którego planowane są dwugodzinne warsztaty dla uczniów klas 6-8 dotyczące wpływu tworzyw sztucznych na zdrowie i środowisko oraz sposobów ograniczania ich ilości.
Zajęcia prowadzi specjalistka edukacji ekologicznej – mgr ochrony środowiska Marta Tarabuła-Fiertak.
W programie:
I – Prezentacja multimedialna połączona z dyskusją. II – Ćwiczenia:
Wybory konsumenckie w praktyce – zakupy w duchu zero waste. Jak kupować odpowiedzialnie, ograniczyć wytwarzanie odpadów, zwłaszcza z tworzyw sztucznych? Podczas zajęć uczestnicy będą dokonywać wyborów produktów w różnych opakowaniach (zajęcia w grupach) i prezentować wybory na forum.
Wszechobecne tworzywa sztuczne. Jak ograniczyć ich używanie i czym je zastąpić? Pokaz wykonania woskowijki (owijki wielokrotnego użycia do kanapek).
Więcej informacji i zgłoszenia: biuro@aktywnaedukacja.org.pl, tel. 510 177 959
Program współfinansowany jest przez Gminę Mogilany
Fundacja Aktywnej Edukacji zaprasza mieszkańców Borku Szlacheckiego w wieku 60+ do udziału w bezpłatnych spotkaniach przy kawie i herbacie pt. „Mądry i aktywny senior – warsztaty profilaktyki zdrowotnej”, które odbędą się w Centrum Aktywności Kulturalnej (OSP) w Borku Szlacheckim.
Spotkania dotyczą profilaktyki zdrowotnej, m in. cukrzycy, wpływu zanieczyszczeń powietrza na zdrowie, chorób oczu, pamięci i pierwszej pomocy przy zawałach i udarach.
Zajęcia prowadzi dr nauk biol. UJ Andrzej Fiertak.
Osoby o szczególnych potrzebach, które chciałyby wziąć udział w projekcie proszone są o kontakt mailowy: biuro@aktywnaedukacja.org.pl lub telefoniczny: 510-177-959
Tematy i terminy poszczególnych zajęć:
Czym jest pamięć? Trening pamięci seniora –27 kwietnia (czwartek), godz. 17:00 Część praktyczna: Ćwiczenia poprawiające pamięć.
2. Tajemnice wzroku, złudzenia optyczne oraz choroby oczu seniorów – 4 maja (czwartek), godz. 17:00 Część praktyczna: obserwacja i interpretacja złudzeń optycznych.
3. Dlaczego cukrzyca jest śmiertelnie groźna? – mechanizmy powstawania, powikłania, zapobieganie i leczenie – 16 maja (wtorek), godz. 17:00 Część praktyczna: samodzielny pomiar poziomu glukozy we krwi.
4. Wpływ zanieczyszczeń powietrza na zdrowie –23 maja (wtorek), godz. 17:00 Część praktyczna: Symulacja powstawania chorób układu oddechowego z podziałem na role.
5. Zawał i udar – jak postępować w obliczu zagrożenia życia? –30 maja (wtorek), godz. 17:00 Część praktyczna: wybieranie prawidłowych sposobów postępowania z osobą przechodzącą zawał i udar. Pierwsza pomoc po zatrzymaniu krążenia. Szacowanie ryzyka chorób sercowo – naczyniowych przy pomocy kwestionariusza SCORE, pomiar ciśnienia krwi.
Projekt współfinansowany jest ze środków budżetu Gminy Skawina.
Szkoły podstawowe Powiatu Krakowskiego zapraszamy do udziału w projekcie „Przez wiedzę do zdrowia – warsztaty dotyczące otyłości”.
Nadwaga jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów zdrowotnych związanych ze stylem życia. Badania pokazują, iż nadwaga lub otyłość dotyczy ponad 35% ośmioletnich dzieci. Dodatkowo 62% Polaków uważa, że zdrowo się odżywia. W rzeczywistości dieta aż 76% badanych była uboga pod kątem odżywczym, a jednocześnie zbyt obfita w kalorie. Otyłość doprowadza do groźnych chorób takich jak nadciśnienie, miażdżyca i cukrzyca, a ich konsekwencją są zawał i udar.
Program warsztatów skierowany jest do uczniów szkół podstawowych klas 4-8. Zajęcia odbywają się w szkołach i są prowadzone przez doświadczonych trenerów edukacji prozdrowotnej m in. dr biologii UJ Andrzeja Fiertaka
Szczegółowy program:
Skąd się bierze nadwaga i otyłość? Czy BMI jest dobrym wskaźnikiem? Jak mierzyć poziom tkanki tłuszczowej? Część praktyczna: Pomiar tkanki tłuszczowej przy pomocy analizatora składu ciała (pokaz z udziałem ochotników).
Otyłość doprowadza do groźnych chorób takich jak nadciśnienie, miażdżyca i cukrzyca, a ich konsekwencją są zawał i udar. Część praktyczna: Jak powstaje cukrzyca? – odgrywanie scenek z zastosowaniem rekwizytów. Pokaz animacji i filmów przedstawiających mechanizm powstawania zawału.
Co i jak jeść, żeby nie doprowadzić do otyłości. Dlaczego cola, chrupki, cukierki i napoje energetyczne nie są dobrym pomysłem. Część praktyczna: Uczniowie układają nową piramidę zdrowego żywienia wg WHO. Wybieramy składniki zdrowego posiłku.
Piłka czy siłka? Jak być aktywnym fizycznie i nie odnieść kontuzji. Zasady zdrowego ruchu. Część praktyczna: Olimpijczyk, czy emeryt? – test Ruffiera, prosty sposób na sprawdzenie kondycji fizycznej.
Więcej informacji i zgłoszenia do projektu: biuro@aktywnaedukacja.org.pl tel. 510-177-959
Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Powiatu Krakowskiego.
Fundacja Aktywnej Edukacji oraz Centrum Kultury i Sportu w Krzeszowicach zapraszają osoby w wieku powyżej 60 lat do udziału w projekcie: „Życie bez nadciśnienia, cukrzycy i miażdżycy – warsztaty dla seniorów”.
Bezpłatne zajęcia obejmują część teoretyczną na temat chorób takich jak: nadciśnienie, arytmia, miażdżyca, cukrzyca oraz część praktyczną z zakresu ich profilaktyki i diagnostyki.
Uczestnicy warsztatów będą oznaczać poziom glukozy, kwasu moczowego, zmierzą ciśnienie tętnicze, sprawdzą, czy ich serce bije rytmicznie, poznają zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Dowiedzą się jak interpretować wyniki.
Zajęcia prowadzą: dr nauk biol. UJ Andrzej Fiertak oraz mgr Marta Tarabuła – trener profilaktyki zdrowotnej.
Zajęcia odbywają się w Centrum Kultury i Sportu w Krzeszowicach (ul. Walkowskiego 1) w czwartki w godz. 10:00-12:00, w dniach: 23 marca, 30 marca, 13 kwietnia oraz w Kopalni Talentów (ul. Floriana 3) we środy, godz. 15:00-17:00 w dniach 19 i 26 kwietnia.
TEMATY WARSZTATÓW:
1. Nadciśnienie i arytmia – przyczyny, skutki i metody pomiaru. Część praktyczna: nauka pomiaru ciśnienia tętniczego krwi, tętna, diagnozowanie arytmii.
2. Dlaczego bolą stawy? Czym jest dna moczanowa? Czy odpowiednia dieta może uchronić przed zapaleniem stawów? Część praktyczna: pomiar stężenia kwasu moczowego
3. Dlaczego cukrzyca jest śmiertelnie groźna? Mechanizmy powstawania cukrzycy, powikłania, zapobieganie i leczenie. Część praktyczna: samodzielny pomiar poziomu glukozy we krwi (glukometr).
4. Zawał i udar – jak postępować w obliczu zagrożenia życia? Część praktyczna: wybieranie prawidłowych sposobów postępowania z osobą przechodzącą zawał i udar. Pierwsza pomoc po zatrzymaniu krążenia. Szacowanie ryzyka chorób sercowo – naczyniowych przy pomocy kwestionariusza SCORE
5. O otyłości i jej skutkach. Część praktyczna: pomiar masy ciała, wyznaczanie BMI, typu sylwetki, pomiar zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie (wagi analizujące skład ciała).
Jesteś osobą o szczególnych potrzebach i chciałbyś wziąć udział w projekcie skontaktuj się z nami telefonicznie (510-177-959), SMS, MMS, za pomocą poczty elektronicznej (biuro@aktywnaedukacja.org.pl) i na wniosek w sposób określony we wniosku. Postaramy się odpowiedzieć na Twoje potrzeby.
Dziękujemy pani Agnieszce Szczuce oraz Centrum Kultury i Sportu w Krzeszowicach za współpracę.
Fot. Marian Lewicki
Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Gminy Krzeszowice.
Zanieczyszczenia powietrza to nie tylko tlenki siarki czy azotu, ale przede wszystkim pyły zawieszone PM 2,5 i PM10 oraz 150 związków z grupy wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych, w tym rakotwórczy benzo(a)piren.
Stężenie zanieczyszczeń na obszarze Małopolski i Śląska w sezonie zimowym wielokrotnie przekracza normy.
Jakie zagrożenia dla środowiska i zdrowia niesie SMOG?
Jak znaleźć równowagę pomiędzy potrzebą ciepła w domu, a życiem i zdrowiem zarówno obecnych mieszkańców Małopolski, jak i przyszłych pokoleń?
Spróbujemy się zastanowić nad tymi pytaniami i znaleźć na nie odpowiedzi podczas warsztatów dla uczniów starszych klas szkół podstawowych Gminy Krzeszowice pt. „SMOG – dlaczego taki groźny?”
Podczas interaktywnych zajęć uczniowie będą także odgrywać scenki pokazujące rozchodzenie się zanieczyszczeń pyłowych w drogach oddechowych i powstawanie Obturacyjnej Choroby Płuc, nauczą się obsługi bezpłatnej aplikacji do monitoringu powietrza, otrzymają informacje na temat programu „Czyste Powietrze”.
Warsztaty przeprowadzi specjalista ochrony środowiska i edukacji ekologicznej: Marta Tarabuła-Fiertak.
Zapraszamy szkoły podstawowe Gminy Krzeszowice do udziału w projekcie. Więcej informacji można uzyskać drogą mailową: biuro@aktywnaedukacja.org.pl oraz telefoniczną: 510-177-959.
Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Gminy Krzeszowice.
Aktywność fizyczna stymuluje nie tylko rozwój fizyczny i motoryczny, ale też funkcjonalny i psychiczny organizmu. Powoduje wiele pozytywnych efektów zdrowotnych, zmniejsza ryzyko niektórych chorób i zaburzeń w dzieciństwie i w dalszych latach życia (m. in. otyłości i towarzyszących jej zaburzeń metabolicznych, np. cukrzyca typu II, zaburzeń układu ruchu, nadciśnienia i innych chorób układu krążenia, zaburzeń psychoruchowych, depresji). Aktywność fizyczna sprzyja lepszej samoocenie i poprawie jakości relacji społecznych. Jest ona jednym z podstawowych składników prozdrowotnego stylu życia, który młody człowiek „wnosi” i kontynuuje w dorosłości.
W Szkole Podstawowej w Mogilanach prowadzimy cykl bezpłatnych ogólnorozwojowych zajęć ruchowych pn. „Aktywny karateka – wszechstronny uczeń”.
Treningi bazują na sztuce samoobrony – karate tradycyjnym i zawierają:
ćwiczenia motoryczne, kształtujące siłę, wytrzymałość i szybkość, a także te eliminujące wady postawy (ćwiczenia korekcyjne),
techniki karate wraz z etykietą i elementami języka i kultury japońskiej,
zabawy i ćwiczenia zespołowe utrwalające poznane techniki.
Korzyści związane z uczestnictwem w treningach:
Kształtowanie świadomości swojego ciała, pewności siebie i samokontroli;
Poprawa poziomu koncentracji, koordynacji wzrokowo-ruchowej, pamięci ruchowej, co wpływa na szybsze podejmowanie decyzji i umiejętność logicznego myślenia;
Rozwijanie umiejętności społecznych – nauka współpracy w grupie, szacunek do partnera, radzenie z emocjami i poznawanie swoich mocnych stron;
Kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych;
Eliminowanie zdiagnozowanych wad postawy, zaburzeń ruchu i oddychania, a także barier psychicznych i behawioralnych;
Wzmacnianie siły i elastyczności mięśni, poprawa szybkości, zwinności i koordynacji.
Treningi prowadzą dyplomowani instruktorzy karate tradycyjnego.
Zajęcia obejmują 15 treningów i odbywają się w czwartki (raz w tygodniu) do czerwca 2023 r. w sali gimnastycznej szkoły.
Grafik zajęć: Grupa I czwartek, godz. 17:00 – 18:00 kl. 1-2
Grupa II czwartek, godz.18:10 – 19:10 kl. 3-4
Grupa III czwartek, godz. 19:20 – 20:20 kl. 5-7
Dodatkowe informacje można uzyskać kontaktując się z nami: tel.: 510-177-959 e-mail: biuro@aktywnaedukacja.org.pl
Jeśli jesteś osobą o szczególnych potrzebach możesz pozyskać informacje o projekcie: telefonicznie, SMS, MMS, za pomocą poczty elektronicznej i na wniosek w sposób określony we wniosku.
Jeśli twoje dziecko jest osobą o szczególnych potrzebach prosimy o kontakt – postaramy się odpowiedzieć na te potrzeby.
