Warsztaty profilaktyki zdrowotnej dla seniorów
Tematy zajęć warsztatowo-wykładowych:
- Zaburzenia snu – co robić, aby lepiej spać?
- Zdrowa dieta dla seniora – zasady komponowania zdrowych posiłków.
- Choroby neurodegeneracyjne – czy można szybko rozpoznać, że mózg nie pracuje prawidłowo?
- Profilaktyka i leczenie chorób nowotworowych.
- Plastiki wokół nas – wpływ na zdrowie i środowisko.
- Choroby związane z zanieczyszczeniem powietrza.
- Zioła I. Rozpoznawanie i leczenie dolegliwości.
- Zioła II. Wykonywanie wywarów, naparów i nalewek.
- Zaburzenia hormonalne i ich konsekwencje.
- Co należy wiedzieć o chorobach układu ruchu.
- Jaskra i zaćma, czyli choroby oczu seniorów.
- Czy żywność modyfikowana genetycznie ma wpływ na zdrowie?
- Zdrowa dieta dla seniora – zasady komponowania zdrowych posiłków.
- Profilaktyczna rola aktywności fizycznej – „Ruch może zastąpić każde lekarstwo, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu”.
- Jak dbać o psychikę? Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne z elementami medytacji.
- Jak skutecznie się komunikować?
- Trening pamięci – ćwiczenia.
Czas trwania: 1 lub 2 godziny w zależności od tematu
Prowadzenie zajęć: dr nauk biologicznych Andrzej Fiertak, mgr biologii, psychoterapeutka Katarzyna Juras
Gimnastyka z elementami karate tradycyjnego i samoobrony dla seniorów
Zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające, poprawiające koordynację i równowagę na bazie karate tradycyjnego – dostosowane do potrzeb osób starszych.
Czas trwania: 0,5 lub 1 godzina.
Prowadzenie zajęć: dyplomowana instruktorka karate tradycyjnego z Klubu Akademia Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków – Marta Tarabuła-Fiertak, fizjoterapeutka, instruktorka karate tradycyjnego Kamila Gawlińska