W okresie od września 2024 do stycznia 2025 roku odbywały się zajęcia wykładowo-warsztatowe w Uniwersytecie Trzeciego Wieku w Myślenicach poświęcone różnym aspektom aktywności fizycznej w wieku starszym:
1. Różne wymiary kondycji fizycznej seniorów.

2. Aktywność fizyczna dla seniorów – zalecenia i wskazówki.

3. Aktywność fizyczna w chorobach zwyrodnieniowych stawów.

4.  Aktywność fizyczna pomaga zwalczyć stres. 

5. Aktywność fizyczna po przebytych chorobach układu oddechowego w tym COVID- 19 

Każde spotkanie wzbogacono o część praktyczną lub badawczą. Seniorzy testowali kilka składowych kondycji fizycznej (test Fullerton), wykonywali ćwiczenia rozgrzewkowe, siłowe i rozciągające o różnym stopniu trudności, które mogą zastosować podczas codziennej gimnastyki, badali zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie oraz poziom kwasu moczowego we krwi, wykonywali ćwiczenia oddechowe, relaksacyjne z elementami medytacji oraz pozwalające zredukować kaszel.

Zajęcia przeprowadził dr nauk biol. UJ Andrzej Fierak oraz instruktorka sportu, trenerka profilaktyki zdrowotnej mgr Marta Tarabuła-Fiertak.

Aula Liceum Ogólnokształcącego w Myślenicach gromadziła każdorazowo ponad 50 słuchaczy.

Projekt zrealizowano przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego