Zapraszamy seniorów do udziału w warsztatach profilaktyki zdrowotnej „Serce w centrum”.

Program obejmuje cykl interaktywnych warsztatów, składających się z części teoretycznej – wykładowej wprowadzającą w prosty i przystępny sposób podstawowe zagadnienia związane z chorobami układu krążenia i ich profilaktyką oraz część praktyczną wyposażającą uczestników warsztatów w praktyczne umiejętności i instrumenty pomagające zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.

Tematy poszczególnych warsztatów:

1. Serce – niezwykła pompa, która jednak może się zepsuć.
2. Jak rozpoznać, że serce ma usterkę – objawy związane z chorobami serca.
3. Wzrost ciśnienia w układzie krwionośnym – przyczyny, skutki i metody pomiaru.
4. Zatkanie naczyń krwionośnych i jego konsekwencje: zawał i udar.
5. SCORE – szacowanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
6. O otyłości i jej skutkach (nie tylko dla serca).
7. Dlaczego serce nie lubi słodyczy i mięsa (zwłaszcza smażonego)?
8. Jak jeść (i pić), żeby serce było zadowolone?
9. Ruch może zastąpić wiele lekarstw, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu.
10.  „Nie bądź taki szybki Bill” – jak dobrze przygotować się do rozpoczęcia aktywności fizycznej.
11.  „Always look on the bright side of life”, czyli dlaczego nie warto się przejmować.
12.  „Gra z sercem” – gra logiczno-sprawnościowa. Podsumowanie i ewaluacja warsztatów.

Dwugodzinne zajęcia opracował i przeprowadzi zespół specjalistów Fundacji.

W okresie pandemii COVID-19 projekt realizowany jest z stacjonarnie z zachowaniem obowiązujących obostrzeń epidemicznych.

Zapraszamy do udziału w projekcie!
Zgłoszenia oraz więcej informacji: Marta Tarabuła-Fiertak (510-177-959), Agata Bartosiewicz (602-680-593).
e-mail: biuro@aktywnaedukacja.org.pl

Projekt realizujemy przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.

Zapraszamy do udziału w bezpłatnym projekcie profilaktyki zdrowotnej „Nie hoduj raka – warsztaty dla młodzieży”, który realizujemy przy wsparciu Powiatu Krakowskiego.

Program obejmuje zagadnienia:

1. Anatomia raka – mechanizmy powstawania chorób nowotworowych i najczęściej występujące nowotwory.
2. Czynniki rakotwórcze – nieprawidłowa dieta, brak ruchu, palenie papierosów, zanieczyszczenie powietrza.
3. Podstawy prawidłowego żywienia dla osób chcących zmniejszyć ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych. Rola aktywności fizycznej w profilaktyce chorób nowotworowych.
4. Sposoby diagnozowania chorób nowotworowych. Metody leczenia chorób nowotworowych, w tym także bólu.

Warsztaty będą miały charakter interaktywny. Uczniowie będą ustalali kolejność etapów nowotworzenia, analizowali studium przypadku wystąpienia choroby nowotworowej na podstawie doniesień prasowych, będą układali piramidę zdrowego żywienia, będą projektowali tygodniowy plan aktywności fizycznej i dyskutowali o zaletach, wadach i regułach przebywania na słońcu.

W warsztatach mogą wziąć udział uczniowie klas 5-8 szkół podstawowych Powiatu Krakowskiego.

Dwugodzinne zajęcia realizowane będą w formie stacjonarnej (w szkole) lub zdalnej, w zależności od preferencji szkoły.

Prowadzący: dr nauk biologicznych Andrzej Fiertak

Przyjmujemy zgłoszenia telefoniczne: 510-177-959 lub mailowe: biuro@aktywnaedukacja.org.pl