Projekt „Jak chronić i oszczędzać wodę?” to warsztaty dla młodzieży szkół podstawowych Gminy Skawina.

Głównym celem projektu jest kształtowanie postaw proekologicznych dzieci i młodzieży poprzez edukację w zakresie świadomego gospodarowania wodą oraz promowanie retencji wód opadowych.

Warsztaty opracowali i przeprowadzą specjaliści UJ z zakresu ochrony środowiska oraz biologii.

Program dwugodzinnych zajęć:

1. Interaktywna prezentacja multimedialna na temat znaczenia wody, jej zasobów, kryzysu wodnego, śladu wodnego, retencji wraz z emisją filmów dotyczących zakładania ogrodów deszczowych

2.Ćwiczenia w grupach dotyczące praktycznych metod retencji i oszczędzania wody

3. Doświadczeń i eksperymenty dotyczące filtracji wody (zachęcające do ograniczania kupowania wody w plastikowych butelkach) oraz właściwości wody i trudnych do usunięcia zanieczyszczeń wody powstających w domach (np. zużyte oleje).

Warsztaty odbywają się w szkołach podczas lekcji i są skierowane do uczniów starszych klas szkoły podstawowej (klasy 5 do 8).
Liczebność grupy to około 20 osób (można łączyć klasy). Jeden warsztat trwa dwie godziny.

Zaproś edukatora do swojej szkoły!

Zgłoszenia: biuro@aktywnaedukacja.org.pl, tel. 510-177-959

Projekt jest współfinansowany z budżetu Gminy Skawina

Seniorów z rejonu Myślenic zapraszamy do udziału w bezpłatnych zajęciach wykładowo – warsztatowych, których motywem przewodnim jest aktywność fizyczna w wieku starszym. Zajęcia odbywają się w Klubie Senior +, ul. Piłsudzkiego 14, w Myślenicach.

Tematyka poszczególnych zajęć oraz terminy:

1. Kondycja fizyczna seniorów 2 kwietnia 2025, godz. 10:30

W części teoretycznej powiemy o różnych wymiarach kondycji fizycznej: wytrzymałości, sile, gibkości. Zajęcia praktyczne będą obejmowały testowanie różnych aspektów kondycji fizycznej seniorów: Pomiar ilości tkanki tłuszczowej w organizmie. Badanie wydolności układu sercowo – naczyniowego zmodyfikowanym testem Ruffiera, badanie siły, wytrzymałości i gibkości testami Fullerton.

2. Aktywność fizyczna dla seniorów –zalecenia i wskazówki.
14 maja 2025, godz. 10:30

Tematyka poruszana na zajęciach: Korzyści z aktywność fizycznej dla seniorów Jak zmobilizować się do regularnych ćwiczeń? Ile czasu poświęcić na aktywność fizyczną? Wysiłek umiarkowany i intensywny czyli jaki? Część praktyczna: Wykonamy ćwiczenia rozgrzewkowe, siłowe i rozciągające o różnym stopniu trudności, które mogą zastosować seniorzy w czasie codziennej gimnastyki ( z użyciem taśm oporowych, niewielkich hantli, piłek, urządzeń równoważnych).

3. Aktywność fizyczna jako profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych oraz redukcja stresu.
3 czerwca 2025, godz. 10:30

Omówimy, jak wzmożona aktywność fizyczna stosowana długotrwale poprawia wzorce zachowań ruchowych, wzmacnia proces angiogenezy, synaptogenezy i neurogenezy w mózgu oraz wpływa na podwyższenie poziomu czynników neurotroficznych. Opowiemy o mechanizmie niszczącego działania stresu i pokażemy jak sobie z nim radzić. W części praktycznej przeprowadzimy ćwiczenia oddechowe z elementami medytacji obniżające stres, oraz takie stosowane w profilaktyce chorób neurodegeneracyjnych i łagodzeniu ich objawów, takie jak: ćwiczenia oddechowe, chodu i równowagi, ćwiczenia koordynacyjne na bazie technik karate o obniżonej intensywności. Przeprowadzone też zostaną testy siły uścisku dłoni przy pomocy dynamometru ręcznego i szybkości chodu w teście zwrotności. Połączenie wolnego chodu i słabej siły chwytu dłoni wiąże się z aż o 79 proc. większym ryzykiem demencji i o 43 proc. większym ryzykiem zaburzeń funkcji poznawczych.

4. Aktywność fizyczna po przebytych chorobach układu oddechowego w tym COVID- 19.
9 czerwca 2025, godz. 10:30

W części teoretycznej omówimy: Zasady funkcjonowania układu oddechowego. Sposoby na radzenie sobie z dusznościami. Zalecenia postępowania w przypadku problemów z głosem oraz z jedzeniem i połykaniem. Wskazówki postępowania w przypadku problemów ze skupieniem uwagi. W części praktycznej skupimy się na ćwiczeniach oddechowych, ćwiczeniach pozwalających zredukować kaszel i zmniejszyć problemy z przełykaniem
………………………………………………………………………………………………………………………………….

 Wydarzenie będzie filmowane i fotografowane. Uczestnictwo oznacza wyrażenie zgody na wykorzystywanie wizerunku Uczestnika w materiałach informacyjnych i promocyjnych Fundacji Aktywnej Edukacji.

Jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami? Zadzwoń lub napisz i wspólnie zastanowimy się, jak ułatwić Ci dołączenie do naszego wydarzenia: 510-177-959 , biuro@aktywnaedukacja.org.pl

Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków otrzymanych od Powiatu Myślenickiego