Archiwum miesiąca: marzec 2023

Życie bez nadciśnienia, cukrzycy i miażdżycy – warsztaty dla seniorów w Krzeszowicach

Fundacja Aktywnej Edukacji oraz Centrum Kultury i Sportu w Krzeszowicach zapraszają osoby w wieku powyżej 60 lat do udziału w projekcie: „Życie bez nadciśnienia, cukrzycy i miażdżycy – warsztaty dla seniorów”.

Bezpłatne zajęcia obejmują część teoretyczną na temat chorób takich jak: nadciśnienie, arytmia, miażdżyca, cukrzyca oraz część praktyczną z zakresu ich profilaktyki i diagnostyki.

Uczestnicy warsztatów będą oznaczać poziom glukozy, kwasu moczowego, zmierzą ciśnienie tętnicze, sprawdzą, czy ich serce bije rytmicznie, poznają zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie. Dowiedzą się jak interpretować wyniki.

Zajęcia prowadzą: dr nauk biol. UJ Andrzej Fiertak oraz mgr Marta Tarabuła – trener profilaktyki zdrowotnej.

Zajęcia odbywają się w Centrum Kultury i Sportu w Krzeszowicach (ul. Walkowskiego 1) w czwartki w godz. 10:00-12:00, w dniach: 23 marca, 30 marca, 13 kwietnia oraz w Kopalni Talentów (ul. Floriana 3) we środy, godz. 15:00-17:00 w dniach 19 i 26 kwietnia.

TEMATY WARSZTATÓW:

1. Nadciśnienie i arytmia – przyczyny, skutki i metody pomiaru.
Część praktyczna: nauka pomiaru ciśnienia tętniczego krwi, tętna, diagnozowanie arytmii.

2. Dlaczego bolą stawy?
Czym jest dna moczanowa? Czy odpowiednia dieta może uchronić przed zapaleniem stawów?
Część praktyczna: pomiar stężenia kwasu moczowego

3. Dlaczego cukrzyca jest śmiertelnie groźna?
Mechanizmy powstawania cukrzycy, powikłania, zapobieganie i leczenie.
Część praktyczna: samodzielny pomiar poziomu glukozy we krwi (glukometr).

4. Zawał i udar – jak postępować w obliczu zagrożenia życia?
Część praktyczna: wybieranie prawidłowych sposobów postępowania z osobą przechodzącą zawał i udar. Pierwsza pomoc po zatrzymaniu krążenia. Szacowanie ryzyka chorób sercowo – naczyniowych przy pomocy kwestionariusza SCORE

5. O otyłości i jej skutkach.
Część praktyczna: pomiar masy ciała, wyznaczanie BMI, typu sylwetki, pomiar zawartości tkanki tłuszczowej w organizmie (wagi analizujące skład ciała).

Jesteś osobą o szczególnych potrzebach i chciałbyś wziąć udział w projekcie skontaktuj się z nami telefonicznie (510-177-959), SMS, MMS, za pomocą poczty elektronicznej (biuro@aktywnaedukacja.org.pl) i na wniosek w sposób określony we wniosku. Postaramy się odpowiedzieć na Twoje potrzeby.

Dziękujemy pani Agnieszce Szczuce oraz Centrum Kultury i Sportu w Krzeszowicach za współpracę.

Fot. Marian Lewicki
herb Gminy Krzeszowice

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Gminy Krzeszowice.

SMOG – dlaczego taki groźny?

Zanieczyszczenia powietrza to nie tylko tlenki siarki czy azotu, ale przede wszystkim pyły zawieszone PM 2,5 i PM10 oraz 150 związków z grupy wielopierścieniowych węglowodorów aromatycznych, w tym rakotwórczy benzo(a)piren.

Stężenie zanieczyszczeń na obszarze Małopolski i Śląska w sezonie zimowym wielokrotnie przekracza normy.

Jakie zagrożenia dla środowiska i zdrowia niesie SMOG?

Jak znaleźć równowagę pomiędzy potrzebą ciepła w domu, a życiem i zdrowiem zarówno obecnych mieszkańców Małopolski, jak i przyszłych pokoleń?

Spróbujemy się zastanowić nad tymi pytaniami i znaleźć na nie odpowiedzi podczas warsztatów dla uczniów starszych klas szkół podstawowych Gminy Krzeszowice pt. „SMOG – dlaczego taki groźny?”

Podczas interaktywnych zajęć uczniowie będą także odgrywać scenki pokazujące rozchodzenie się zanieczyszczeń pyłowych w drogach oddechowych i powstawanie Obturacyjnej Choroby Płuc, nauczą się obsługi bezpłatnej aplikacji do monitoringu powietrza, otrzymają informacje na temat programu „Czyste Powietrze”.

Warsztaty przeprowadzi specjalista ochrony środowiska i edukacji ekologicznej: Marta Tarabuła-Fiertak.

Zapraszamy szkoły podstawowe Gminy Krzeszowice do udziału w projekcie. Więcej informacji można uzyskać drogą mailową: biuro@aktywnaedukacja.org.pl oraz telefoniczną: 510-177-959.

herb Gminy Krzeszowice

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Gminy Krzeszowice.

AKTYWNY KARATEKA – WSZECHSTRONNY UCZEŃ

fot. Maciej Datka

Aktywność fizyczna stymuluje nie tylko rozwój fizyczny i motoryczny, ale też funk­cjonalny i psychiczny organizmu. Powoduje wiele pozytywnych efektów zdrowotnych, zmniejsza ryzyko niektórych chorób i zaburzeń w dzieciństwie i w dalszych latach życia (m. in. otyłości i towarzyszących jej zaburzeń metabolicznych, np. cukrzyca typu II, zaburzeń układu ruchu, nadciśnienia i innych chorób układu krążenia, zaburzeń psychoruchowych, depresji). Aktywność fizyczna sprzyja lepszej samoocenie i poprawie jakości relacji społecznych. Jest ona jednym z podstawowych składników prozdrowotnego stylu życia, który młody człowiek „wnosi” i kontynuuje w dorosłości.

W Szkole Podstawowej w Mogilanach prowadzimy cykl bezpłatnych ogólnorozwojowych zajęć ruchowych pn. „Aktywny karateka – wszechstronny uczeń”.

Treningi bazują na sztuce samoobrony – karate tradycyjnym i zawierają:

  • ćwiczenia motoryczne, kształtujące siłę, wytrzymałość i szybkość, a także te eliminujące wady postawy (ćwiczenia korekcyjne),
  • techniki karate wraz z etykietą i elementami języka i kultury japońskiej,
  • zabawy i ćwiczenia zespołowe utrwalające poznane techniki.

Korzyści związane z uczestnictwem w treningach:

  • Kształtowanie świadomości swojego ciała, pewności siebie i samokontroli;
  • Poprawa poziomu koncentracji, koordynacji wzrokowo-ruchowej, pamięci ruchowej, co wpływa na szybsze podejmowanie decyzji i umiejętność logicznego myślenia;
  • Rozwijanie umiejętności społecznych – nauka współpracy w grupie, szacunek do partnera, radzenie z emocjami i poznawanie swoich mocnych stron;
  • Kształtowanie prawidłowych wzorców ruchowych;
  • Eliminowanie zdiagnozowanych wad postawy, zaburzeń ruchu i oddychania, a także barier psychicznych i behawioralnych;
  • Wzmacnianie siły i elastyczności mięśni, poprawa szybkości, zwinności i koordynacji.


Treningi prowadzą dyplomowani instruktorzy karate tradycyjnego.

Zajęcia obejmują 15 treningów i odbywają się w czwartki (raz w tygodniu) do czerwca 2023 r. w sali gimnastycznej szkoły.

Grafik zajęć:
Grupa I czwartek, godz. 17:00 – 18:00 kl. 1-2


Grupa II czwartek, godz.18:10 – 19:10 kl. 3-4


Grupa III czwartek, godz. 19:20 – 20:20 kl. 5-7


Dodatkowe informacje można uzyskać kontaktując się z nami: tel.: 510-177-959 e-mail: biuro@aktywnaedukacja.org.pl

Jeśli jesteś osobą o szczególnych potrzebach możesz pozyskać informacje o projekcie: telefonicznie, SMS, MMS, za pomocą poczty elektronicznej i na wniosek w sposób określony we wniosku.

Jeśli twoje dziecko jest osobą o szczególnych potrzebach prosimy o kontakt – postaramy się odpowiedzieć na te potrzeby.

Dokumenty:
Regulamin zajęć
Klauzula RODO
Deklaracja uczestnictwa
Zgoda na samodzielny powrót dziecka do domu

Program współfinansowany jest przez Gminę Mogilany.