Zapraszamy Seniorów ze Skawiny na bezpłatne warsztaty prozdrowotne z dr nauk biol. UJ Andrzejem Fiertakiem
Zajęcia odbywają się w dwóch lokalizacjach:
CENTRUM AKTYWNOŚCI KULTURALNEJ RZEPNIK, ul. Feliksa Pachla 11 A, Skawina
SWIETLICA SZAJBUDA na OSIEDLU SAMBOREK, ul. Wojska Polskiego 29A, 32-050 Skawina
Program warsztatów:
🟢 Warsztat I
„Baloniku mój malutki, rośnij, rośnij okrąglutki”, czyli o otyłości, która jest matką większości chorób związanych z wiekiem.
Część praktyczna: Pomiar tkanki tłuszczowej przy pomocy analizatora składu ciała, wspólne obliczanie wskaźnika BMI. Pomiar ciśnienia tętniczego krwi. Pomiar stężenia glukozy we krwi. Odgrywanie scenek obrazujących powstawanie cukrzycy z zastosowaniem rekwizytów.
🟢 Warsztat II
Problemy z żyłami – od żylaków, hemoroidów i zakrzepicy żył do zatorowości płucnej.
Część praktyczna: Ćwiczenia profilaktyczne, angażujące łydki i inne mięśnie kończyn dolnych, zmniejszające ryzyko wystąpienia zakrzepów.
🟢Warsztat III
„Piramidy egipskie też mają solidne podstawy” – podstawa zdrowego
żywienia czyli produkty pełnoziarniste, oleje roślinne i woda.
Część praktyczna: Przygotowywanie i degustacja grzanek z pełnoziarnistego pieczywa (orkisz, graham, chleb żytni) z dodatkiem oliwy z oliwek, oleju lnianego i oleju rzepakowego. Wybory najlepszej kombinacji składników.
🟢Warsztat IV
„To cóż że jeść ja będę zupy i tomaty; Gdy pomnę wciąż wasz świeży miąższ; W te witaminy przebogaty” – nie tylko o witaminach w warzywach i owocach.
Część praktyczna: Koktajl, smoothie i shake – podobieństwa i różnice. Degustacja napojów warzywno-owocowych.
Informacje organizacyjne
📍 Miejsce: Centrum Aktywności Kulturalnej Rzepnik
👨⚕️ Prowadzący: dr nauk biol. UJ Andrzej Fiertak
👥 Dla kogo: Osoby powyżej 60 roku życia z Miasta i Gminy Skawina
💰 Koszt udziału: BEZPŁATNY
„Zadbaj o zdrowie – przyjdź, sprawdź, spróbuj!”
Projekt realizujemy we współpracy z Centrum Aktywności Kulturalnej Rzepnik oraz Stowarzyszeniem Samborskie Przestrzenie.
Wydarzenie będzie filmowane i fotografowane. Uczestnictwo oznacza wyrażenie zgody na wykorzystywanie wizerunku Uczestnika w materiałach informacyjnych i promocyjnych Fundacji Aktywnej Edukacji.
Jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami? Zadzwoń lub napisz i wspólnie zastanowimy się, jak ułatwić Ci dołączenie do naszego wydarzenia: 510-177-959 , biuro@aktywnaedukacja.org.pl
„Projekt współfinansowany z budżetu Gminy Skawina”
