Zajęcia dla uczennic i uczniów z klas 1-3 oraz 4-6 obejmują bezpłatne treningi, które odbywają się raz w tygodniu w okresie od marca do maja 2024 roku w dwóch szkołach:
Szkoła Podstawowa nr 6 w Skawinie
Grupa I (klasy 1-3) wtorek, godz. 14:30 – 15:30 Grupa II (klasy 4-6) wtorek, godz. 15:35 – 16:35 Rozpoczęcie: 12 marca (mała sala)
Szkoła Podstawowa nr 4 w Skawinie
Grupa I (klasy 1-3) środa, godz. 16:30 – 17:30 Grupa II (klasy 4-6) środa, godz. 17:35 – 18:35 Rozpoczęcie: 6 marca (sala gimnastyczna)
Zapisy przyjmujemy drogą telefoniczną: 510-177-959 lub mailową: biuro@aktywnaedukacja.org.pl Ilość miejsc ograniczona – decyduje kolejność zgłoszeń.
Jeśli Twoje dziecko jest uczniem o specjalnych potrzebach – zgłoś je, postaramy się na nie odpowiedzieć podczas treningów.
Zapraszamy dzieci i młodzież do udziału w bezpłatnych zajęciach prozdrowotnych i ruchowych pt. „Zdrowe i aktywne ferie”, które odbędą się w przerwie zimowej w dwóch lokalizacjach: w Borku Szlacheckim oraz we Włosani.
Warunkiem udziału w projekcie jest podpisanie przez opiekuna prawnego zgody na udział dziecka w zajęciach, w tym akceptacji Regulaminu oraz RODO.
Program zajęć zdrowotnych:
Skąd się bierze jest nadwaga i otyłość? Czy BMI jest dobrym wskaźnikiem? Jak mierzyć poziom tkanki tłuszczowej? Część praktyczna: Pomiar tkanki tłuszczowej, mięśniowej, wody i masy kostnej przy pomocy analizatora składu ciała.
Otyłość doprowadza do groźnych chorób takich jak nadciśnienie, miażdżyca i cukrzyca, a ich konsekwencją są zawał i udar. Część praktyczna: Pomiar ciśnienia tętniczego. Jak powstaje cukrzyca? – odgrywanie scenek z zastosowaniem rekwizytów. Pokaz animacji i filmów przedstawiających mechanizm powstawania zawału. Co robić, gdy ktoś ma zawał lub udar? Pomiar poziomu glukozy (indywidualne użycie glukometru).
Co i jak jeść, żeby nie doprowadzić do otyłości. Dlaczego cola, chrupki, cukierki i napoje energetyczne nie są dobrym pomysłem. Część praktyczna: Uczestnicy układają nową piramidę zdrowego żywienia wg WHO. Zaplanują i przygotują zdrowe przekąski.
Piłka czy siłka? Jak być aktywnym fizycznie i nie odnieść kontuzji. Zasady zdrowego ruchu. Część praktyczna: Olimpijczyk, czy emeryt? – test Ruffiera, prosty sposób na sprawdzenie kondycji fizycznej.
Naucz się oddychać. Do czego jest nam potrzebny układ oddechowy? Część praktyczna: Ćwiczenia relaksacyjne i zwiększające pojemność płuc.
Program zajęć ruchowych
1. Motoryka dla dzieci i młodzieży, czyli zestaw ćwiczeń wzmacniających, koordynacyjnych, rozciągających, a także korekcyjnych adekwatnych dla wieku. 2. Zestaw podstawowych technik karate tradycyjnego dostosowanych do wieku (głównie bloki oraz ciosy i kopnięcia), etykieta (zachowanie na zajęciach i poza nimi), elementy historii karate i języka japońskiego (komendy w języku japońskim). 3. Gry i zabawy zespołowe utrwalające poznane techniki karate oraz kształtujące umiejętności współpracy, samokontroli i pewności siebie.
Całość programu dopełnią zajęcia plastyczne, origami i gry planszowe.
Informacje organizacyjne: Na zajęcia należy przynieść obuwie na zmianę (najlepiej lekkie sportowe) i posiadać wygodny niekrępujący ruchów strój. Można zaopatrzyć dziecko w napój (najlepiej w wodę) i drobne, zdrowe przekąski.
Prosimy o zapoznanie się z regulaminem i klauzulą RODO.
