Seniorów z Gminy Niepołomice oraz z Gminy Kłaj zapraszamy do udziału w zajęciach wykładowo-warsztatowych pt. „Szczepienia – tarcza ochronna seniora” prowadzonych przez dr Andrzeja Fiertaka, biologa komórki, wieloletniego pracownika Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Dane epidemiologiczne jednoznacznie wskazują, że osoby powyżej 65. roku życia stanowią grupę najwyższego ryzyka powikłań i zgonu z powodu wielu chorób, którym można zapobiegać poprzez szczepienia. Badania pokazują, że szczepienia seniorów znacząco redukują ryzyko hospitalizacji z powodu grypy i COVID-19, zmniejszają ryzyko ciężkiego przebiegu i zgonu, w przypadku półpaśca skutecznie zapobiegają zachorowaniu i rozwojowi neuralgii poopółpaścowej, w przypadku pneumokoków redukują częstość inwazyjnej choroby pneumokokowej i zapaleń płuc.
W programie zajęć:
Dlaczego nasza odporność z wiekiem słabnie? Proste wyjaśnienie immunosenescencji. Konsekwencje słabszej odporności (przytoczenie statystyk: „Osoby 65+ stanowią nawet 80% wszystkich zgonów z powodu grypy”). Przeciwko czemu się szczepić? Przegląd najważniejszych szczepień (grypa, COVID-19, pneumokoki, półpasiec). Jak działają szczepionki? Prosto i zrozumiale. Dlaczego potrzebne są dawki przypominające? Bezpieczeństwo szczepień – o obawach bez tabu. Najczęstsze odczyny poszczepienne (NOP). Poważne NOP – jak naprawdę wygląda ryzyko?
Porównanie ryzyka: „Ryzyko poważnego powikłania po szczepieniu jest nieporównywalnie, wielokrotnie niższe niż ryzyko powikłań po przejściu samej choroby”. Pytania i odpowiedzi oraz zakończenie. Przekazanie praktycznych informacji: Gdzie się zaszczepić? (lista punktów, przychodni). Jak skonsultować się z lekarzem w sprawie szczepień?
Projekt jest współfinansowany ze środków Powiatu Wielickiego.
Zapraszamy Szkoły Podstawowe Powiatu Wielickiego oraz Myślenickiego do udziału w programie edukacji środowiskowej pt. SMOG – dlaczego taki groźny? realizowanego przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.
Warsztaty skierowane są do uczniów klas 6-8 i odbywają się w placówkach szkolnych. Jeden warsztat trwa 2 godziny. Grupa warsztatowa może liczyć około 20 osób (jedna klasa lub 2 połączone).
Zajęcia prowadzą dr biologii UJ Andrzej Fiertak oraz mgr ochrony środowiska UJ Marta Tarabuła-Fiertak.
Zgłoszenia szkół do programu przyjmujemy drogą mailową: biuro@aktywnaedukacja.org.pl lub telefoniczną: 150-177-959
Są wśród uczniów osoby o specjalnych potrzebach? Zadzwoń lub napisz i wspólnie zastanowimy się, jak ułatwić im udział w naszym wydarzeniu.
Zapraszamy szkoły Podstawowe Miasta i Gminy Świątniki Górne do udziału w projekcie „Redukujmy odpady – warsztaty dla młodzieży” realizowanym przy wsparciu finansowym Miasta i Gminy Świątniki Górne.
Celem projektu jest edukacja ekologiczna starszych uczniów szkół podstawowych na temat wpływu odpadów na środowisko oraz kształtowanie postaw w zakresie ograniczania ilości odpadów, głównie z tworzyw sztucznych.
W programie: wprowadzenie merytoryczne – prezentacja multimedialna, tworzenie woskowijek, praca w grupach – wybory konsumenckie oraz opracowanie porad „zero waste”.
Warsztaty skierowane są do uczniów klas 6-8 i odbywają się w placówkach szkolnych. Jeden warsztat trwa 2 godziny. Grupa warsztatowa może liczyć około 20 osób (jedna klasa lub 2 połączone).
Zajęcia prowadzą dr biologii UJ Andrzej Fiertak oraz mgr ochrony środowiska UJ Marta Tarabuła-Fiertak.
Zgłoszenia przyjmujemy drogą mailową: biuro@aktywnaedukacja.org.pl lub telefoniczną 150-177-959
Projekt realizujemy w okresie od września do listopada 2025 r.
Zapraszamy Seniorów ze Skawiny na bezpłatne warsztaty prozdrowotne z dr nauk biol. UJ Andrzejem Fiertakiem
Zajęcia odbywają się w dwóch lokalizacjach:
CENTRUM AKTYWNOŚCI KULTURALNEJ RZEPNIK, ul. Feliksa Pachla 11 A, Skawina
SWIETLICA SZAJBUDA na OSIEDLU SAMBOREK, ul. Wojska Polskiego 29A, 32-050 Skawina
Program warsztatów:
🟢 Warsztat I
„Baloniku mój malutki, rośnij, rośnij okrąglutki”, czyli o otyłości, która jest matką większości chorób związanych z wiekiem.
Część praktyczna: Pomiar tkanki tłuszczowej przy pomocy analizatora składu ciała, wspólne obliczanie wskaźnika BMI. Pomiar ciśnienia tętniczego krwi. Pomiar stężenia glukozy we krwi. Odgrywanie scenek obrazujących powstawanie cukrzycy z zastosowaniem rekwizytów.
🟢 Warsztat II
Problemy z żyłami – od żylaków, hemoroidów i zakrzepicy żył do zatorowości płucnej.
Część praktyczna: Ćwiczenia profilaktyczne, angażujące łydki i inne mięśnie kończyn dolnych, zmniejszające ryzyko wystąpienia zakrzepów.
🟢Warsztat III
„Piramidy egipskie też mają solidne podstawy” – podstawa zdrowego żywienia czyli produkty pełnoziarniste, oleje roślinne i woda.
Część praktyczna: Przygotowywanie i degustacja grzanek z pełnoziarnistego pieczywa (orkisz, graham, chleb żytni) z dodatkiem oliwy z oliwek, oleju lnianego i oleju rzepakowego. Wybory najlepszej kombinacji składników.
🟢Warsztat IV
„To cóż że jeść ja będę zupy i tomaty; Gdy pomnę wciąż wasz świeży miąższ; W te witaminy przebogaty” – nie tylko o witaminach w warzywach i owocach.
Część praktyczna: Koktajl, smoothie i shake – podobieństwa i różnice. Degustacja napojów warzywno-owocowych.
Informacje organizacyjne
📍 Miejsce: Centrum Aktywności Kulturalnej Rzepnik 👨⚕️ Prowadzący: dr nauk biol. UJ Andrzej Fiertak 👥 Dla kogo: Osoby powyżej 60 roku życia z Miasta i Gminy Skawina 💰 Koszt udziału: BEZPŁATNY
„Zadbaj o zdrowie – przyjdź, sprawdź, spróbuj!”
Projekt realizujemy we współpracy z Centrum Aktywności Kulturalnej Rzepnik oraz Stowarzyszeniem Samborskie Przestrzenie.
Wydarzenie będzie filmowane i fotografowane. Uczestnictwo oznacza wyrażenie zgody na wykorzystywanie wizerunku Uczestnika w materiałach informacyjnych i promocyjnych Fundacji Aktywnej Edukacji.
Jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami? Zadzwoń lub napisz i wspólnie zastanowimy się, jak ułatwić Ci dołączenie do naszego wydarzenia: 510-177-959 , biuro@aktywnaedukacja.org.pl
„Projekt współfinansowany z budżetu Gminy Skawina”
Profilaktyka zdrowotna ma największe znaczenie dla zachowania sprawności fizycznej i intelektualnej osób starszych. Choroby seniorów są związane z wiekiem, ale odpowiedni styl życia może zmniejszać prawdopodobieństwo ich wystąpienia. Cykl zajęć wykładowo-warsztatowych ma uświadomić seniorom, że ich zdrowie w dużej mierze zależy od diety i codziennej aktywności. Opowiemy o chorobach związanych z otyłością – cukrzycy, zawale, udarze – ale także o niewydolności żylnej mogącej skończyć się zatorem płucnym.
Porozmawiamy o tym, co w diecie osób starszych może niepokoić, jak ją modyfikować, aby była pełnowartościowa, co zrobić żeby jednocześnie była smaczna.
Zajęcia będą się składały z części teoretycznej oraz atrakcyjnej dla osób starszych części praktycznej, w której dokonamy: pomiarów tkanki tłuszczowej przy pomocy analizatora składu ciała, wspólne obliczymy wskaźnik BMI, dokonamy pomiarów ciśnienia tętniczego krwi, zmierzymy stężenie glukozy we krwi, będziemy odgrywać scenki obrazujące powstawanie cukrzycy z zastosowaniem rekwizytów, zastosujemy ćwiczenia profilaktyczne, angażujące łydki i inne mięśnie kończyn dolnych, zmniejszające ryzyko wystąpienia zakrzepów, wspólnie przygotujemy i zdegustujemy grzanki z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem oliwy z oliwek, oleju lnianego i oleju rzepakowego, przygotujemy koktajle, smoothie – warzywne i owocowe.
Zajęcia opracuje i przeprowadzi dr nauk biologicznych UJ oraz trener profilaktyki zdrowotnej.
Projekt jest współfinansowany ze środków Powiatu Wielickiego.
Osoby powyżej 60 roku życia z Powiatu Krakowskiego zapraszamy do udziału w cyklu bezpłatnych zajęć dotyczących profilaktyki chorób związanych z wiekiem i stylem życia.
Partnerami Projektu są Klub Senior+ w Zastowie, Klub Senior+ w Mogilanach, Klub Seniora Grota ze Skały. Warsztaty będą odbywać się w kilku lokalizacjach:
Klub Senior + w Zastowie ul. T. Kościuszki 103, Zastów , Kocmyrzów
Terminy: 26 maja 2025 , 2 czerwca 2025, 9 czerwca 2025 oraz 23 czerwca 2025 o godz. 17:00
Klub Senior+ w Mogilanach, ul. Krakowska 5, Mogilany
Terminy: 15 maja 2025 o godz. 10:30, 27 maja 2025 o godz. 9:00, 10 czerwca 2025 o godz. 9:00, 24 czerwca 2025 o godz. 9:00
Klub Seniora GROTA, ul. Langiewicza 8, Skała
Terminy: 5 czerwca 2025, 6 czerwca 2025, 13 czerwca 2025, 17 czerwca 2025 o godz. 10:00
Tematyka poszczególnych zajęć:
Warsztat I: „Baloniku mój malutki, rośnij, rośnij okrąglutki”, czyli o otyłości, która jest matką większości chorób związanych z wiekiem. Przyczyną otyłości jest długotrwały dodatni bilans energetyczny, czyli nadmierna podaż energii dostarczanej w pożywieniu w stosunku do energii zużywanej przez organizm. Większość otyłych to ludzie z tzw. otyłością pierwotną, spowodowaną nadmiernym spożywaniem pokarmów oraz złymi nawykami żywieniowymi. Przejadanie się, nieregularne spożywanie posiłków, dieta obfitująca w tłuszcze zwierzęce, a uboga w warzywa, uzależnienia od cukru i soli powodują zbyt duży przyrost masy ciała. Również tempo życia, niska aktywność fizyczna czy niedostateczna ilość snu przekładają się na dodatkowe kilogramy, a kilogramy przekładają się na poważne choroby serca i naczyń.
Część praktyczna: Pomiar tkanki tłuszczowej przy pomocy analizatora składu ciała, wspólne obliczanie wskaźnika BMI. Pomiar ciśnienia tętniczego krwi. Pomiar stężenia glukozy we krwi. Odgrywanie scenek obrazujących powstawanie cukrzycy z zastosowaniem rekwizytów.
Warsztat II: Problemy z żyłami – od żylaków, hemoroidów i zakrzepicy żył do zatorowości płucnej. Przewlekła niewydolność żylna dotyczy coraz większej części populacji krajów rozwiniętych. Statystyki wskazują, że co druga kobieta i co trzeci mężczyzna zmaga się z tą dolegliwością. Wczesne wdrożenie działań profilaktycznych może uchronić seniorów przed poważnymi następstwami przypadłości takich jak zakrzepica i zatorowość płucna. Zakrzepica żylna to stan, w którym w żyle powstaje skrzeplina pogarszająca lub uniemożliwiająca przepływ krwi przez naczynia. Zatorowość płucna polega na zamknięciu lub zwężeniu tętnicy płucnej lub części jej rozgałęzień przez skrzepliny. Zatorowość płucna jest najczęściej spowodowana przemieszczeniem się do krążenia płucnego skrzeplin powstałych w żyłach głębokich kończyn dolnych lub miednicy mniejszej. Część praktyczna: Ćwiczenia profilaktyczne, angażujące łydki i inne mięśnie kończyn dolnych, zmniejszające ryzyko wystąpienia zakrzepów.
Warsztat III: „Piramidy egipskie też mają solidne podstawy” – podstawa zdrowego żywienia czyli produkty pełnoziarniste, oleje roślinne i woda. Produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, pełnoziarnisty chleb i płatki owsiane, są dobrym źródłem błonnika. Błonnik to rodzaj węglowodanów, których organizm człowieka nie jest w stanie strawić. Pomaga to spowolnić trawienie i wchłanianie cukrów, co przyczynia się do utrzymania stabilnego poziomu cukru we krwi. Błonnik również obniża poziom cholesterolu i pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. Oliwa z oliwek zawiera dużą ilość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszają ryzyko wystąpienia chorób serca. Oliwa z oliwek jest również bogatym źródłem antyoksydantów, które chronią organizm przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki. Olej lniany i rzepakowy są bogatym źródłem kwasów Omega-3. Kwasy Omega-3 zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby serca i układu krążenia, a także pomagają w walce z depresją. Część praktyczna: Wspólne przygotowywanie i degustacja grzanek z pełnoziarnistego pieczywa (orkisz, graham, chleb żytni) z dodatkiem oliwy z oliwek, oleju lnianego i oleju rzepakowego. Wybory najlepszej kombinacji składników.
Warsztat IV: „To cóż że jeść ja będę zupy i tomaty; Gdy pomnę wciąż wasz świeży miąższ; W te witaminy przebogaty” – nie tylko o witaminach w warzywach i owocach. Spożywanie owoców i warzyw jest ważne dla utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Owoce i warzywa są bogate w potas, który pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć ryzyko udaru mózgu i chorób serca. Zawierają przeciwutleniacze, które pomagają chronić komórki przed uszkodzeniami mogącymi prowadzić do raka. Są dobrym źródłem witaminy A i C, które są ważne dla zdrowia skóry i oczu. Część praktyczna: Koktajl, smoothie i shake – podobieństwa i różnice. Blender, mikser czy malakser – co wybrać do ich przygotowania.
Zajęcia prowadzą specjaliści FAE m in. dr nauk biol. Andrzej Fiertak. Udział w projekcie jest bezpłatny.
Wydarzenie będzie filmowane i fotografowane. Uczestnictwo oznacza wyrażenie zgody na wykorzystywanie wizerunku Uczestnika w materiałach informacyjnych i promocyjnych Fundacji Aktywnej Edukacji.
Jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami? Zadzwoń lub napisz i wspólnie zastanowimy się, jak ułatwić Ci dołączenie do naszego wydarzenia: 510-177-959 , biuro@aktywnaedukacja.org.pl
Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Powiatu Krakowskiego.
Projekt „Jak chronić i oszczędzać wodę?” to warsztaty dla młodzieży szkół podstawowych Gminy Skawina.
Głównym celem projektu jest kształtowanie postaw proekologicznych dzieci i młodzieży poprzez edukację w zakresie świadomego gospodarowania wodą oraz promowanie retencji wód opadowych.
Warsztaty opracowali i przeprowadzą specjaliści UJ z zakresu ochrony środowiska oraz biologii.
Program dwugodzinnych zajęć:
1. Interaktywna prezentacja multimedialna na temat znaczenia wody, jej zasobów, kryzysu wodnego, śladu wodnego, retencji wraz z emisją filmów dotyczących zakładania ogrodów deszczowych
2.Ćwiczenia w grupach dotyczące praktycznych metod retencji i oszczędzania wody
3. Doświadczeń i eksperymenty dotyczące filtracji wody (zachęcające do ograniczania kupowania wody w plastikowych butelkach) oraz właściwości wody i trudnych do usunięcia zanieczyszczeń wody powstających w domach (np. zużyte oleje).
Warsztaty odbywają się w szkołach podczas lekcji i są skierowane do uczniów starszych klas szkoły podstawowej (klasy 5 do 8). Liczebność grupy to około 20 osób (można łączyć klasy). Jeden warsztat trwa dwie godziny.
