Zapraszamy seniorów z Gminy Skawina do udziału w bezpłatnym programie edukacyjno-warsztatowym „Zdrowe starzenie – warsztaty profilaktyki zdrowotnej”, poświęconym profilaktyce chorób związanych z wiekiem oraz zachowaniu sprawności i samodzielności w wieku emerytalnym.

Projekt obejmuje cykl 5 dwugodzinnych spotkań prowadzonych w formie wykładów i warsztatów praktycznych w kameralnych grupach. Zajęcia zostały przygotowane z myślą o osobach starszych, które chcą lepiej zadbać o swoje zdrowie, nauczyć się samokontroli podstawowych parametrów życiowych oraz zdobyć praktyczną wiedzę pomocną w codziennym funkcjonowaniu.

Podczas warsztatów uczestnicy dowiedzą się m.in.:

• jak rozpoznawać objawy nadciśnienia tętniczego, cukrzycy i miażdżycy,
• jak zmniejszać ryzyko zawału serca i udaru mózgu,
• jakie zmiany związane ze starzeniem wpływają na wzrok,
• jak postępować w przypadku dny moczanowej i jakie znaczenie ma dieta,
• jak prawidłowo monitorować ciśnienie, poziom cukru oraz kwasu moczowego.

W części praktycznej seniorzy będą mogli samodzielnie:

• korzystać z elektronicznych ciśnieniomierzy i glukometrów,
• nauczyć się podstaw pierwszej pomocy przedmedycznej,
• przećwiczyć rozpoznawanie pierwszych objawów zawału i udaru,
• wykonać test Amslera do samokontroli wzroku,
• poznać ćwiczenia i działania wspierające codzienną profilaktykę zdrowotną.

Program ma na celu nie tylko edukację zdrowotną, ale również aktywizację społeczną seniorów, budowanie relacji międzyludzkich oraz integrację lokalnego środowiska osób starszych. Warsztaty stanowią okazję do wspólnego spędzania czasu, wymiany doświadczeń i zdobywania nowych umiejętności w przyjaznej atmosferze.

Projekt skierowany jest do osób w wieku emerytalnym (60+), szczególnie mieszkańców terenów wiejskich, gdzie dostęp do programów profilaktycznych i edukacji zdrowotnej bywa ograniczony.

Miejsca realizacji projektu

• Grabie – Świetlica Wiejska
  Terminy:
  10 czerwca 2026 godz. 10:00
  24 czerwca 2026 godz. 10:00
  8 lipca 2026 godz. 10:00
  22 lipca 2026 godz. 10:00
  5 sierpnia 2026 godz. 10:00
  
• Skawina – Klub „Seniorek”, ul. Głowackiego 7
  Terminy:
  2 czerwca 2026 godz. 11:00
  11 sierpnia 2026 godz. 11:00
  25 sierpnia 2026 godz. 11:00
  15 września 2026 godz. 11:00
  22 września 2026 godz. 11:00

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM ZAJĘĆ:

1. Nadciśnienie tętnicze.
   Omówienie mechanizmów powstawania nadciśnienia oraz jego wpływu na najbardziej narażone narządy (serce, mózg, nerki).
   Zasady prawidłowego pomiaru ciśnienia. Warsztaty obejmują praktyczną naukę obsługi elektronicznych ciśnieniomierzy z
   funkcją wykrywania arytmii, co pozwala na wstępną ocenę ryzyka zaburzeń rytmu serca.
2. Cukrzyca i zaburzenia gospodarki węglowodanowej.
   Charakterystyka poszczególnych typów cukrzycy, kryteria rozpoznania oraz omówienie ostrych i przewlekłych powikłań podwyższonego poziomu cukru. Część warsztatowa poświęcona samodzielnemu monitorowaniu glikemii z wykorzystaniem glukometrów.
3. Zawał serca i udar mózgu.
   Omówienie mechanizmów prowadzących do zawału serca i udaru mózgu jako następstw zaawansowanej miażdżycy. Praktyczne ćwiczenia z rozpoznawania pierwszych objawów oraz zasad udzielania pierwszej pomocy przedmedycznej.
4. Choroby oczu u seniorów.
   Budowa oka i jego funkcjonowanie w kontekście procesu starzenia się organizmu. Charakterystyka najczęstszych schorzeń: zaćmy, jaskry oraz zwyrodnienia plamki żółtej związanego z wiekiem (AMD). Warsztaty z wykorzystaniem testów do samokontroli wzroku (test Amslera) oraz analiza złudzeń optycznych jako przykład interpretacji bodźców wzrokowych.
5. Dna moczanowa i choroby stawów.
   Omówienie zaburzeń metabolizmu puryn prowadzących do podwyższonego stężenia kwasu moczowego i odkładania się złogów w stawach. Prezentacja zasad postępowania dietetycznego. Warsztaty z zakresu samodzielnego pomiaru stężenia kwasu moczowego we krwi.

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Gminy Skawina