SERCE W CENTRUM – to nasz nowy program profilaktyki zdrowotnej dla mieszkańców (50+) powiatu bocheńskiego realizowany przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.
Program obejmuje cykl interaktywnych warsztatów, składających się z części teoretycznej – wykładowej wprowadzającą w prosty i przystępny sposób podstawowe zagadnienia związane z chorobami układu krążenia i ich profilaktyką oraz część praktyczną wyposażającą uczestników warsztatów w praktyczne umiejętności (pomiar ciśnienia, cholesterolu, glukozy, obliczanie BMI, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, techniki relaksacyjne, pomiar tętna spoczynkowego, komponowanie posiłków zgodnie z DASH) i instrumenty pomagające zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.
Tematy poszczególnych warsztatów:
- Serce – niezwykła pompa, która jednak może się zepsuć.
- Jak rozpoznać, że serce ma usterkę – objawy związane z chorobami serca.
- Wzrost ciśnienia w układzie krwionośnym – przyczyny, skutki i metody pomiaru.
- Zatkanie naczyń krwionośnych i jego konsekwencje: zawał i udar.
- SCORE – szacowanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
- O otyłości i jej skutkach (nie tylko dla serca).
- Dlaczego serce nie lubi słodyczy i mięsa (zwłaszcza smażonego)?
- Jak jeść (i pić), żeby serce było zadowolone?
- Ruch może zastąpić wiele lekarstw, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu.
- „Nie bądź taki szybki Bill” – jak dobrze przygotować się do rozpoczęcia aktywności fizycznej.
- „Always look on the bright side of life”, czyli dlaczego nie warto się przejmować.
- „Gra z sercem” – gra logiczno-sprawnościowa. Podsumowanie i ewaluacja warsztatów.
Dwugodzinne zajęcia opracował i przeprowadzi zespół specjalistów Fundacji (dr biologii, fizjoterapeuta, lek. medycyny, psycholog).
W okresie pandemii COVID-19 projekt realizowany jest z zachowaniem obowiązujących obostrzeń epidemicznych. Zajęcia mogą odbyć się w formie zdalnej lub stacjonarnej. Program planowany jest do lipca 2021 r., z możliwością przedłużenia do końca listopada.
Zapraszamy grupy seniorów do udziału w projekcie!
Zgłoszenia oraz więcej informacji:
tel: 510-177-959
e-mail: biuro@aktywnaedukacja.org.pl
