SERCE W CENTRUM – to nasz nowy program profilaktyki zdrowotnej dla mieszkańców (50+) powiatu bocheńskiego realizowany przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.

Program obejmuje cykl interaktywnych warsztatów, składających się z części teoretycznej – wykładowej wprowadzającą w prosty i przystępny sposób podstawowe zagadnienia związane z chorobami układu krążenia i ich profilaktyką oraz część praktyczną wyposażającą uczestników warsztatów w praktyczne umiejętności (pomiar ciśnienia, cholesterolu, glukozy, obliczanie BMI, wykonywanie ćwiczeń fizycznych, techniki relaksacyjne, pomiar tętna spoczynkowego) i instrumenty pomagające zastosować zdobytą wiedzę w codziennym życiu.

Tematy poszczególnych warsztatów:

  1. Serce – niezwykła pompa, która jednak może się zepsuć.
  2. Jak rozpoznać, że serce ma usterkę – objawy związane z chorobami serca.
  3. Wzrost ciśnienia w układzie krwionośnym – przyczyny, skutki i metody pomiaru.
  4. Zatkanie naczyń krwionośnych i jego konsekwencje: zawał i udar.
  5. SCORE – szacowanie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
  6. O otyłości i jej skutkach (nie tylko dla serca).
  7. Dlaczego serce nie lubi słodyczy i mięsa (zwłaszcza smażonego)?
  8. Jak jeść (i pić), żeby serce było zadowolone?
  9. Ruch może zastąpić wiele lekarstw, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu.
  10.  „Nie bądź taki szybki Bill” – jak dobrze przygotować się do rozpoczęcia aktywności fizycznej.
  11.  „Always look on the bright side of life”, czyli dlaczego nie warto się przejmować.
  12.  „Gra z sercem” – gra logiczno-sprawnościowa. Podsumowanie i ewaluacja warsztatów.

Dwugodzinne zajęcia opracował i przeprowadzi zespół specjalistów Fundacji (dr biologii, fizjoterapeuta, lek. medycyny, psycholog).

W okresie pandemii COVID-19 projekt realizowany jest z zachowaniem obowiązujących obostrzeń epidemicznych. Zajęcia mogą odbyć się w formie zdalnej lub stacjonarnej. Program realizujemy do lipca 2021 r.

Zapraszamy grupy seniorów do udziału w projekcie!

Zgłoszenia oraz więcej informacji:
tel: 510-177-959
e-mail: biuro@aktywnaedukacja.org.pl

Obraz Myriams-Fotos z Pixabay 

SERCE W CENTRUM