Warsztaty profilaktyki zdrowotnej dla seniorów

Tematy zajęć warsztatowo-wykładowych:

  1. Zaburzenia snu – co robić, aby lepiej spać?
  2. Zdrowa dieta dla seniora – zasady komponowania zdrowych posiłków.
  3. Choroby neurodegeneracyjne – czy można szybko rozpoznać, że mózg nie pracuje prawidłowo?
  4. Profilaktyka i leczenie chorób nowotworowych.
  5. Plastiki wokół nas – wpływ na zdrowie i środowisko.
  6. Choroby związane z zanieczyszczeniem powietrza.
  7. Zioła I. Rozpoznawanie i leczenie dolegliwości.
  8. Zioła II. Wykonywanie wywarów, naparów i nalewek.
  9. Zaburzenia hormonalne i ich konsekwencje.
  10. Co należy wiedzieć o chorobach układu ruchu.
  11. Jaskra i zaćma, czyli choroby oczu seniorów.
  12. Czy żywność modyfikowana genetycznie ma wpływ na zdrowie?
  13. Zdrowa dieta dla seniora – zasady komponowania zdrowych posiłków.
  14. Profilaktyczna rola aktywności fizycznej – „Ruch może zastąpić każde lekarstwo, ale żadne lekarstwo nie zastąpi ruchu”.
  15. Jak dbać o psychikę? Ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne z elementami medytacji.
  16.  Jak skutecznie się komunikować?
  17. Trening pamięci – ćwiczenia.

Czas trwania: 1 lub 2 godziny w zależności od tematu
Prowadzenie zajęć: dr nauk biologicznych Andrzej Fiertak, mgr biologii, psychoterapeutka Katarzyna Juras

Gimnastyka z elementami karate tradycyjnego i samoobrony dla seniorów

Zajęcia ogólnorozwojowe, wzmacniające, poprawiające koordynację i równowagę na bazie karate tradycyjnego –  dostosowane do potrzeb osób starszych. 

Czas trwania: 0,5 lub 1 godzina.

Prowadzenie zajęć:  dyplomowana instruktorka karate tradycyjnego z Klubu Akademia Karate Tradycyjnego Niepołomice-Kraków – Marta Tarabuła-Fiertak, fizjoterapeutka, instruktorka karate tradycyjnego Kamila Gawlińska