Rozpoczynamy realizację projektu poświęconego profilaktyce nietrzymania moczu u starszych kobiet i mężczyzn. Celem inicjatywy jest ochrona zdrowia oraz promowanie zdrowego stylu życia wśród seniorów z Powiatu Wielickiego poprzez cykl zajęć wykładowo-warsztatowych.

Projekt skierowany jest do osób 60+ mieszkających na terenie gmin: Niepołomice, Gdów, Biskupice i Wieliczka.

Dlaczego podejmujemy ten temat?

Nietrzymanie moczu to problem bardzo częsty wśród osób starszych, który znacząco wpływa na komfort życia, aktywność społeczną i samodzielność seniorów. Wciąż jednak pozostaje tematem rzadko poruszanym i często bagatelizowanym.

Dane ogólnopolskich badań pokazują, że problem nasila się wraz z wiekiem i dotyczy dużej części najstarszych seniorów – zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Nietrzymanie moczu może prowadzić m.in. do ograniczenia aktywności, pogorszenia samopoczucia, a nawet zwiększać ryzyko upadków i hospitalizacji.

Wiele osób nie wie, że odpowiednia profilaktyka, ćwiczenia oraz zmiana codziennych nawyków mogą realnie poprawić komfort życia i ograniczyć rozwój problemu.

Co będzie obejmował projekt?

W ramach zadania przygotowane i przeprowadzone zostaną zajęcia wykładowo-warsztatowe dla osób w wieku emerytalnym.

Program obejmuje m.in.:

• podstawowe informacje dotyczące nietrzymania moczu u kobiet i mężczyzn,
• omówienie najczęstszych typów schorzenia,
• profilaktykę zdrowotną i znaczenie codziennych nawyków,
• wpływ aktywności fizycznej i diety na zdrowie układu moczowego,
• tematykę zdrowia prostaty u mężczyzn,
• praktyczne ćwiczenia mięśni dna miednicy.

Część praktyczna – ćwiczenia

Integralną częścią zajęć będą ćwiczenia obejmujące mięśnie dna miednicy.

Uczestnicy poznają prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz sposoby ich bezpiecznego stosowania w codziennym życiu – w pozycji siedzącej i stojącej. Regularna aktywność tego typu może wspierać profilaktykę i poprawę komfortu funkcjonowania.

Dla kogo?

Projekt skierowany jest do seniorów zamieszkujących gminy:

• Niepołomice,
• Gdów,
• Biskupice,
• Wieliczka.

Rekrutacja będzie miała charakter otwarty i zostanie przeprowadzona we współpracy z partnerami projektu:

• Uniwersytetem Trzeciego Wieku w Niepołomicach,
• Gdowskim Uniwersytetem Trzeciego Wieku,
• Centrum Kultury w Biskupicach.

Zdrowie, aktywność i integracja

Projekt ma nie tylko charakter edukacyjny, ale również aktywizujący i integracyjny. Naszym celem jest zachęcanie seniorów do dbania o zdrowie, podejmowania aktywności oraz budowania relacji społecznych.

Dostępność projektu

Projekt będzie realizowany z uwzględnieniem potrzeb osób ze szczególnymi potrzebami, zgodnie z obowiązującymi standardami dostępności architektonicznej, cyfrowej oraz informacyjno-komunikacyjnej. Potrzeby uczestników będą analizowane na etapie rekrutacji.

Zapraszamy do udziału

Osoby zainteresowane udziałem w projekcie zachęcamy do śledzenia naszych aktualności oraz informacji publikowanych przez partnerów projektu i w mediach społecznościowych. Szczegóły dotyczące terminów i zapisów pojawią się wkrótce. Projekt trwa od maja do sierpnia 2026 roku.

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Powiatu Wielickiego

Projekt „Jak chronić i oszczędzać wodę?”

W Gminie Świątniki Górne rozpoczynamy projekt edukacyjny „Jak chronić i oszczędzać wodę?”, skierowany do uczniów klas 5–8 szkół podstawowych. Celem projektu jest rozwijanie postaw proekologicznych oraz pokazanie, jak ważne jest świadome gospodarowanie wodą i zatrzymywanie wód opadowych w środowisku.

Dla kogo

Projekt adresowany jest do dzieci i młodzieży ze szkół podstawowych z terenu Gminy Świątniki Górne. Warsztaty obejmą uczniów klas 5–8, a grupy będą liczyły od 15 do 20 osób.

Co obejmuje projekt

W ramach projektu zostaną przygotowane i przeprowadzone dwugodzinne warsztaty edukacyjne w szkołach podstawowych. Zaplanowano także działania koordynacyjne, promocję projektu oraz jego ewaluację.

Jak będą wyglądać warsztaty

Zajęcia zostaną opracowane przez specjalistów z zakresu biologii i ochrony środowiska. Podczas warsztatów uczniowie wezmą udział w prezentacji multimedialnej, ćwiczeniach grupowych oraz prostych doświadczeniach i eksperymentach związanych z wodą.

Tematyka warsztatów

Podczas zajęć poruszone zostaną m.in. takie zagadnienia jak:

• znaczenie wody w życiu człowieka i przyrody,
• zasoby wodne w Polsce,
• kryzys wodny i klimatyczny,
• ślad wodny,
• retencja wód opadowych,
• oszczędzanie wody na co dzień,
• ochrona wód przed zanieczyszczeniem.

Uczniowie poznają też praktyczne rozwiązania, takie jak ogrody deszczowe, zbieranie deszczówki czy proste sposoby ograniczania zużycia wody w domu i w szkole.

Forma zajęć

Warsztaty będą prowadzone w sposób aktywizujący, z wykorzystaniem prezentacji, filmów edukacyjnych, pracy w grupach oraz eksperymentów. Zajęcia odbędą się bezpośrednio w szkołach, z użyciem dostępnego sprzętu multimedialnego.

Dostępność

Projekt będzie dostosowany do potrzeb osób ze szczególnymi potrzebami w zakresie dostępności architektonicznej, cyfrowej oraz informacyjno-komunikacyjnej, w minimalnym wymiarze wymaganym przepisami. W przypadku potrzeby zgłoszenia szczególnych potrzeb prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy.

Dlaczego to ważne

Woda jest jednym z najcenniejszych zasobów, a zmiany klimatyczne sprawiają, że jej ochrona staje się coraz ważniejsza. Projekt ma pomóc dzieciom i młodzieży zrozumieć, że nawet małe codzienne działania mają znaczenie dla środowiska i przyszłości lokalnej społeczności.

PROJEKT WSPÓŁFINANSOWANY ZE ŚRODKÓW BUDŻETU GMINY ŚWIĄTNIKI GÓRNE

„Senior w formie – edukacja i ruch”

Projekt skierowany jest do seniorów z Gminy Świątniki Górne i koncentruje się na edukacji zdrowotnej, uzupełnionej o bezpieczną aktywność fizyczną. Jego celem jest zwiększenie świadomości zdrowotnej uczestników, profilaktyka chorób oraz poprawa sprawności psychoruchowej.

---

Zajęcia wykładowo-warsztatowe

Każde spotkanie obejmuje część teoretyczną oraz praktyczną, dostarczając uczestnikom konkretnych i przydatnych w codziennym życiu informacji. Zajęcia prowadzone będą przez specjalistów (m in. dr nauk biologicznych).

Zakres tematyczny:

• rozpoznawanie objawów i czynników ryzyka chorób żył oraz układu moczowo-płciowego
• profilaktyka chorób zakaźnych
• profilaktyczne ćwiczenia ruchowe

Terminy i tematy zajęć:

📅 12.05, godz. 10:30
Problemy z żyłami w wieku senioralnym (żylaki, zakrzepica, profilaktyka, ćwiczenia poprawiające krążenie)

📅 09.06, godz. 10:30
Profilaktyka nietrzymania moczu i choroby układu moczowo-płciowego (profilaktyka, objawy, ćwiczenia mięśni dna miednicy)

📅 30.06, godz. 10:30
Odporność w wieku senioralnym i szczepienia ochronne

---

Część ruchowa – gimnastyka dla seniora z elementami karate

Uzupełnieniem warsztatów są zajęcia ruchowe opracowane przez instruktora karate tradycyjnego oraz fizjoterapeutę. Obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające, rozciągające i oddechowe, dostosowane do możliwości osób starszych.

W programie znajdują się również elementy karate o obniżonej intensywności, które wspierają koncentrację, koordynację oraz kontrolę ciała. Uczestnicy uczą się m.in. poprawy równowagi, bezpiecznego poruszania się oraz reagowania w sytuacjach zagrożenia (np. utrata równowagi, upadek).

---

Dodatkowe informacje:

• projekt skierowany do osób w wieku emerytalnym z Gminy Świątniki Górne
• Miejsce zajęć: Klub Senior+📍 Ochojno, ul. Jagiellońska 11, 32-040 Świątniki Górne (budynek Ochotniczej Straży Pożarnej w Ochojnie)
• udział bezpłatny
• Jesteś osobą o specjalnych potrzebach? Zadzwoń lub napisz i wspólnie zastanowimy się, jak ułatwić Ci udział w naszym wydarzeniu (tel. 510-177-959, biuro@aktywnaedukacja.org.pl).

Projekt współfinansowany ze środków budżetu Gminy Świątniki Górne

„MANEKI-NEKO – KOT SZCZĘŚCIA”

Warsztaty inspirowane kulturą Japonii, łączące elementy karate, edukacji oraz twórczości plastycznej.

Podczas zajęć dzieci poznają symbol Maneki-neko – japońskiego kota szczęścia, który według tradycji przyciąga powodzenie, radość i dobro.

Zajęcia mają charakter ogólnorozwojowy i wspierają rozwój koncentracji, koordynacji ruchowej oraz kompetencji społecznych poprzez działanie i doświadczenie.

---

Struktura zajęć (ok. 1,5–2 h)

1. Wprowadzenie
Krótka opowieść o Japonii oraz symbolice Maneki-neko.
Rozmowa o tym, czym jest szczęście i co chcemy przyciągać do swojego życia.

2. Część ruchowa

•  ćwiczenia ruchowe inspirowane ruchem zwierząt
  • zabawy z elementami karate rozwijające koncentrację i szybkość reakcji 
• formy ruchowe wspierające budowanie pewności siebie

3. Część plastyczna
Wykonanie własnego obrazu Maneki-neko na materiale / płótnie.
Dzieci projektują kolor, symbol oraz nadają znaczenie swojej pracy.
Każdy uczestnik zabiera pracę do domu.

---

Cele warsztatów:

• formy ruchowe wspierające budowanie pewności siebie
• rozwój sprawności ruchowej i koordynacji
•  wzmacnianie koncentracji i uważności
•  rozwijanie kreatywności
•  budowanie pozytywnego nastawienia i poczucia sprawczości
•  wprowadzenie do kultury Japonii w przystępnej formie

---

Informacje organizacyjne

Grupa: przedszkole / klasy 1–3
Czas trwania: 1,5–2 godziny
Miejsce: zajęcia realizowane w placówce
Materiały plastyczne i akcesoria sportowe zapewnione

---

Prowadząca

Monika Rojowska – nauczycielka, instruktorka karate, autorka książek dla dzieci „Riku Samuraj”.

---

Zapisy i kontakt

tel. 510 177 959
e-mail: biuro@aktywnaedukacja.org.pl

„Warsztaty plastyczno- ruchowe z Riku Samurajem” dla przedszkoli, łączą ruch inspirowany karate, elementy kultury japońskiej oraz twórczość plastyczną.

Zajęcia wspierają koncentrację, koordynację ruchową oraz rozwój kompetencji społecznych poprzez doświadczenie i działanie.

Struktura 1,5 godzinnych zajęć :

1. Wprowadzenie
   Krótka pogadanka o kulturze samurajów, wartościach takich jak odwaga, szacunek i wytrwałość.
2. Część ruchowa
   Zabawy i ćwiczenia inspirowane elementami karate – rozwijające koordynację, świadomość ciała oraz koncentrację.
3. Część plastyczna
   Wykonanie maski samuraja symbolizującej wewnętrzną siłę i odwagę.
   Wszystkie materiały plastyczne zapewnione.
   Każde dziecko zabiera swoją pracę do domu.

Prowadzący: Monika Rojowska – nauczycielka wychowania przedszkolnego i wczesnoszkolnego, instruktorka sportu oraz autorka książek dla dzieci „Riku Samuraj”.

Zapraszamy do współpracy i rezerwacji terminów warsztatów:
tel. 510 177 959 e-mail: biuro@aktywnaedukacja.org.pl

Szczegóły OFERTY – POBIERZ

Zapraszamy do udziału w programie „Karate dla każdego-trening sprawnościowy i nauka dyscypliny dla dzieci”

Jest to cykl ogólnorozwojowych, bezpłatnych zajęć sportowych na bazie karate tradycyjnego, skierowany do dzieci i młodzieży z terenów wiejskich Gminy Skawina.

W programie stawiamy na:

Wszechstronny rozwój fizyczny: siłę, zwinność, koordynację i gibkość.

Rozwój społeczno-emocjonalny: szacunek, dyscyplinę, koncentrację i pewność siebie.

Zajęcia są bezpłatne, ogólnodostępne i będą prowadzone w kilku grupach na terenie Gminy. Chcemy aktywizować dzieci i stworzyć im przestrzeń do wspólnego, wartościowego spędzania czasu.

Treningi przeprowadzą dyplomowani instruktorzy sportu ze specjalnością karate tradycyjne, posiadający doświadczenie w pracy z dziećmi i młodzieżą.

Na zajęcia obowiązują zapisy, podpisanie zgody na udział i akceptacja przez opiekuna regulaminu zajęć. Udział w programie jest także równoznaczny ze zgodą na dokumentowanie zajęć w formie fotografii.

Zapisy odbywają się drogą telefoniczną: 510-177-959 lub elektroniczną: biuro@aktywnaedukacja.org.pl

Podczas zapisów prosimy o podanie imienia i nazwiska uczestnika, wieku oraz numeru telefonu kontaktowego do opiekuna. Ilość miejsc w grupie ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń.

Jeśli dziecko jest osobą o specjalnych potrzebach, prosimy o zgłoszenie ich podczas zapisu.

I grupa treningowa BOREK SZLACHECKI – Centrum Aktywności Kulturalnej (budynek przy OSP) – poniedziałek, godz. 18:00-19:00

II grupa treningowa GRABIE – Świetlica Wiejska w Grabiu, Grabie 11 – środa, godz. 17:00-18:00

III grupa treningowa JURCZYCE – Świetlicy „Dom Ludowy” ul. gen. J. Hallera 129, piątek godz. 16:00-17:00

REGULAMIN UDZIAŁU W PROJECIE – POBIERZ

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Gminy Skawina

Seniorów z Gminy Niepołomice oraz z Gminy Kłaj zapraszamy do udziału w zajęciach wykładowo-warsztatowych pt. „Szczepienia – tarcza ochronna seniora” prowadzonych przez dr Andrzeja Fiertaka, biologa komórki, wieloletniego pracownika Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Dane epidemiologiczne jednoznacznie wskazują, że osoby powyżej 65. roku życia stanowią grupę najwyższego ryzyka powikłań i zgonu z powodu wielu chorób, którym można zapobiegać poprzez szczepienia. Badania pokazują, że szczepienia seniorów znacząco redukują ryzyko hospitalizacji z powodu grypy i COVID-19, zmniejszają ryzyko ciężkiego przebiegu i zgonu, w przypadku półpaśca skutecznie zapobiegają zachorowaniu i rozwojowi neuralgii poopółpaścowej, w przypadku pneumokoków redukują częstość inwazyjnej choroby pneumokokowej i zapaleń płuc.

W programie zajęć:

Dlaczego nasza odporność z wiekiem słabnie? Proste wyjaśnienie immunosenescencji. Konsekwencje słabszej odporności (przytoczenie statystyk: „Osoby 65+ stanowią nawet 80% wszystkich zgonów z powodu grypy”). Przeciwko czemu się szczepić? Przegląd najważniejszych szczepień (grypa, COVID-19, pneumokoki, półpasiec). Jak działają szczepionki? Prosto i zrozumiale. Dlaczego potrzebne są dawki przypominające? Bezpieczeństwo szczepień – o obawach bez tabu. Najczęstsze odczyny poszczepienne (NOP). Poważne NOP – jak naprawdę wygląda ryzyko?

Porównanie ryzyka: „Ryzyko poważnego powikłania po szczepieniu jest nieporównywalnie, wielokrotnie niższe niż ryzyko powikłań po przejściu samej choroby”. Pytania i odpowiedzi oraz zakończenie. Przekazanie praktycznych informacji: Gdzie się zaszczepić? (lista punktów, przychodni). Jak skonsultować się z lekarzem w sprawie szczepień?

Projekt jest współfinansowany ze środków Powiatu Wielickiego.

Zapraszamy Szkoły Podstawowe Powiatu Wielickiego oraz Myślenickiego do udziału w programie edukacji środowiskowej pt. SMOG – dlaczego taki groźny? realizowanego przy wsparciu finansowym Województwa Małopolskiego.

Warsztaty skierowane są do uczniów klas 6-8 i odbywają się w placówkach szkolnych. Jeden warsztat trwa 2 godziny.  Grupa warsztatowa może liczyć około 20 osób (jedna klasa lub 2 połączone).

Zajęcia prowadzą dr biologii UJ Andrzej Fiertak oraz mgr ochrony środowiska UJ Marta Tarabuła-Fiertak.

Zgłoszenia szkół do programu przyjmujemy drogą mailową: biuro@aktywnaedukacja.org.pl lub telefoniczną: 150-177-959

Są wśród uczniów osoby o specjalnych potrzebach? Zadzwoń lub napisz i wspólnie zastanowimy się, jak ułatwić im udział w naszym wydarzeniu.