Profilaktyka zdrowotna ma największe znaczenie dla zachowania sprawności fizycznej i intelektualnej osób starszych. Choroby seniorów są związane z wiekiem, ale odpowiedni styl życia może zmniejszać prawdopodobieństwo ich wystąpienia. Cykl zajęć wykładowo-warsztatowych ma uświadomić seniorom, że ich zdrowie w dużej mierze zależy od diety i codziennej aktywności. Opowiemy o chorobach związanych z otyłością – cukrzycy, zawale, udarze – ale także o niewydolności żylnej mogącej skończyć się zatorem płucnym.

Porozmawiamy o tym, co w diecie osób starszych może niepokoić, jak ją modyfikować, aby była pełnowartościowa, co zrobić żeby jednocześnie była smaczna.

Zajęcia będą się składały z części teoretycznej oraz atrakcyjnej dla osób starszych części praktycznej, w której dokonamy: pomiarów tkanki tłuszczowej przy pomocy analizatora składu ciała, wspólne obliczymy wskaźnik BMI, dokonamy pomiarów ciśnienia tętniczego krwi, zmierzymy stężenie glukozy we krwi, będziemy odgrywać scenki obrazujące powstawanie cukrzycy z zastosowaniem rekwizytów, zastosujemy ćwiczenia profilaktyczne, angażujące łydki i inne mięśnie kończyn dolnych, zmniejszające ryzyko wystąpienia zakrzepów, wspólnie przygotujemy i zdegustujemy grzanki z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem oliwy z oliwek, oleju lnianego i oleju rzepakowego, przygotujemy koktajle, smoothie – warzywne i owocowe.

Zajęcia opracuje i przeprowadzi dr nauk biologicznych UJ oraz trener profilaktyki zdrowotnej.

Projekt jest współfinansowany ze środków Powiatu Wielickiego.