Senior w formie – edukacja i ruch

„Senior w formie – edukacja i ruch”

Projekt skierowany jest do seniorów z Gminy Świątniki Górne i koncentruje się na edukacji zdrowotnej, uzupełnionej o bezpieczną aktywność fizyczną. Jego celem jest zwiększenie świadomości zdrowotnej uczestników, profilaktyka chorób oraz poprawa sprawności psychoruchowej.

Zajęcia wykładowo-warsztatowe

Każde spotkanie obejmuje część teoretyczną oraz praktyczną, dostarczając uczestnikom konkretnych i przydatnych w codziennym życiu informacji. Zajęcia prowadzone będą przez specjalistów (m in. dr nauk biologicznych).

Zakres tematyczny:

  • rozpoznawanie objawów i czynników ryzyka chorób żył oraz układu moczowo-płciowego
  • profilaktyka chorób zakaźnych
  • profilaktyczne ćwiczenia ruchowe

Terminy i tematy zajęć:

📅 12.05, godz. 10:30
Problemy z żyłami w wieku senioralnym (żylaki, zakrzepica, profilaktyka, ćwiczenia poprawiające krążenie)

📅 09.06, godz. 10:30
Profilaktyka nietrzymania moczu i choroby układu moczowo-płciowego (profilaktyka, objawy, ćwiczenia mięśni dna miednicy)

📅 30.06, godz. 10:30
Odporność w wieku senioralnym i szczepienia ochronne

Część ruchowa – gimnastyka dla seniora z elementami karate

Uzupełnieniem warsztatów są zajęcia ruchowe opracowane przez instruktora karate tradycyjnego oraz fizjoterapeutę. Obejmują ćwiczenia ogólnorozwojowe, wzmacniające, rozciągające i oddechowe, dostosowane do możliwości osób starszych.

W programie znajdują się również elementy karate o obniżonej intensywności, które wspierają koncentrację, koordynację oraz kontrolę ciała. Uczestnicy uczą się m.in. poprawy równowagi, bezpiecznego poruszania się oraz reagowania w sytuacjach zagrożenia (np. utrata równowagi, upadek).

Dodatkowe informacje:

  • projekt skierowany do osób w wieku emerytalnym z Gminy Świątniki Górne
  • Miejsce zajęć: Klub Senior+📍 Ochojno, ul. Jagiellońska 11, 32-040 Świątniki Górne (budynek Ochotniczej Straży Pożarnej w Ochojnie)
  • udział bezpłatny
  • Jesteś osobą o specjalnych potrzebach? Zadzwoń lub napisz i wspólnie zastanowimy się, jak ułatwić Ci udział w naszym wydarzeniu (tel. 510-177-959, biuro@aktywnaedukacja.org.pl).

Projekt współfinansowany ze środków budżetu Gminy Świątniki Górne