Rozpoczynamy realizację projektu poświęconego profilaktyce nietrzymania moczu u starszych kobiet i mężczyzn. Celem inicjatywy jest ochrona zdrowia oraz promowanie zdrowego stylu życia wśród seniorów z Powiatu Wielickiego poprzez cykl zajęć wykładowo-warsztatowych.

Projekt skierowany jest do osób 60+ mieszkających na terenie gmin: Niepołomice, Gdów, Biskupice i Wieliczka.

Dlaczego podejmujemy ten temat?

Nietrzymanie moczu to problem bardzo częsty wśród osób starszych, który znacząco wpływa na komfort życia, aktywność społeczną i samodzielność seniorów. Wciąż jednak pozostaje tematem rzadko poruszanym i często bagatelizowanym.

Dane ogólnopolskich badań pokazują, że problem nasila się wraz z wiekiem i dotyczy dużej części najstarszych seniorów – zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Nietrzymanie moczu może prowadzić m.in. do ograniczenia aktywności, pogorszenia samopoczucia, a nawet zwiększać ryzyko upadków i hospitalizacji.

Wiele osób nie wie, że odpowiednia profilaktyka, ćwiczenia oraz zmiana codziennych nawyków mogą realnie poprawić komfort życia i ograniczyć rozwój problemu.

Co będzie obejmował projekt?

W ramach zadania przygotowane i przeprowadzone zostaną zajęcia wykładowo-warsztatowe dla osób w wieku emerytalnym.

Program obejmuje m.in.:

• podstawowe informacje dotyczące nietrzymania moczu u kobiet i mężczyzn,
• omówienie najczęstszych typów schorzenia,
• profilaktykę zdrowotną i znaczenie codziennych nawyków,
• wpływ aktywności fizycznej i diety na zdrowie układu moczowego,
• tematykę zdrowia prostaty u mężczyzn,
• praktyczne ćwiczenia mięśni dna miednicy.

Część praktyczna – ćwiczenia

Integralną częścią zajęć będą ćwiczenia obejmujące mięśnie dna miednicy.

Uczestnicy poznają prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz sposoby ich bezpiecznego stosowania w codziennym życiu – w pozycji siedzącej i stojącej. Regularna aktywność tego typu może wspierać profilaktykę i poprawę komfortu funkcjonowania.

Dla kogo?

Projekt skierowany jest do seniorów zamieszkujących gminy:

• Niepołomice,
• Gdów,
• Biskupice,
• Wieliczka.

Rekrutacja będzie miała charakter otwarty i zostanie przeprowadzona we współpracy z partnerami projektu:

• Uniwersytetem Trzeciego Wieku w Niepołomicach,
• Gdowskim Uniwersytetem Trzeciego Wieku,
• Centrum Kultury w Biskupicach.

Zdrowie, aktywność i integracja

Projekt ma nie tylko charakter edukacyjny, ale również aktywizujący i integracyjny. Naszym celem jest zachęcanie seniorów do dbania o zdrowie, podejmowania aktywności oraz budowania relacji społecznych.

Dostępność projektu

Projekt będzie realizowany z uwzględnieniem potrzeb osób ze szczególnymi potrzebami, zgodnie z obowiązującymi standardami dostępności architektonicznej, cyfrowej oraz informacyjno-komunikacyjnej. Potrzeby uczestników będą analizowane na etapie rekrutacji.

Zapraszamy do udziału

Osoby zainteresowane udziałem w projekcie zachęcamy do śledzenia naszych aktualności oraz informacji publikowanych przez partnerów projektu i w mediach społecznościowych. Szczegóły dotyczące terminów i zapisów pojawią się wkrótce. Projekt trwa od maja do sierpnia 2026 roku.

Projekt realizowany przy wsparciu finansowym Powiatu Wielickiego